Jump Attack : La formule pour des performances athlétiques explosives, sauter plus haut et s'entraîner comme les pros

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre présente un programme très intensif de 12 semaines axé sur le développement de la force et de l'explosivité, rédigé par l'entraîneur de renom Tim Grover. De nombreux utilisateurs font état d'améliorations significatives de leurs performances athlétiques, notamment en ce qui concerne le saut vertical et la force globale. Les séances d'entraînement sont difficiles et demandent de l'engagement, mais les utilisateurs apprécient les instructions claires et l'aspect motivant du programme. Cependant, certains évaluateurs le trouvent excessivement difficile ou déroutant, en particulier pour ceux qui ont des compétences avancées ou des attentes spécifiques concernant les résultats.

Avantages:

⬤ Amélioration efficace de la force, de l'explosivité et des performances athlétiques.
⬤ Programme bien structuré en trois phases avec des instructions et des illustrations claires.
⬤ Un auteur motivant qui encourage l'endurance mentale.
⬤ Convient à différents niveaux, y compris aux jeunes athlètes.
⬤ Des rapports font état de gains significatifs au niveau du saut vertical et d'autres aptitudes athlétiques.

Inconvénients:

⬤ Les séances d'entraînement sont extrêmement difficiles et peuvent être trop intenses pour certains utilisateurs.
⬤ Certains exercices sont difficiles à réaliser correctement, en particulier pour les débutants.
⬤ Certains utilisateurs ont été déçus par des attentes irréalistes concernant les résultats, en particulier en ce qui concerne les gains de saut vertical.
⬤ Le programme peut nécessiter une implication et un engagement importants, ce qui pourrait décourager certains athlètes.

(basé sur 111 avis de lecteurs)

Titre original :

Jump Attack: The Formula for Explosive Athletic Performance, Jumping Higher, and Training Like the Pros

Contenu du livre :

Le programme d'entraînement du légendaire entraîneur Tim Grover, reconnu internationalement et utilisé par les professionnels, dont Michael Jordan et Kobe Bryant, est désormais entièrement révisé, mis à jour et élargi, avec 100 nouvelles photos.

Depuis 1989, date à laquelle Tim Grover a commencé à entraîner Michael.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781476714400
• Auteur : S. Grover Tim
• Éditeur : Scribner Books Co
• Reliure : Broché