Avis des lecteurs
Résumé:Le journal quotidien ACT est une ressource bien accueillie qui propose des exercices thérapeutiques basés sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT). Les utilisateurs ont noté son aspect pratique, sa facilité d'utilisation et l'impact positif qu'il a eu sur leur bien-être émotionnel et leurs relations. Beaucoup l'ont trouvé inspirant et utile pour favoriser une vie plus intentionnelle et axée sur les valeurs, malgré certaines critiques concernant le format et la densité de l'information.
Avantages:Le journal est loué pour ses conseils pratiques et fondés sur des données probantes, son contenu inspirant et sa facilité d'utilisation. Il propose des messages simples, des exercices quotidiens structurés et des anecdotes personnelles qui font le lien entre la théorie et la pratique. De nombreux utilisateurs trouvent qu'il les soutient dans leur parcours de santé mentale et qu'il les aide à développer leur auto-compassion et leur flexibilité psychologique.
Inconvénients:Les critiques mentionnent que les caractères sont petits et que le texte peut être quelque peu verbeux, ce qui peut nuire à sa facilité d'utilisation. Certains utilisateurs estiment qu'il n'y a pas d'instructions spécifiques sur la manière d'utiliser efficacement le journal, et que la densité des informations peut être difficile pour certains lecteurs de les consulter après les avoir notées.
(basé sur 28 avis de lecteurs)
Titre original :
ACT Daily Journal: Get Unstuck and Live Fully with Acceptance and Commitment Therapy
Contenu du livre :
Ce journal guidé puissant vous permettra de changer radicalement votre vie en quelques minutes par jour.
Lorsque vous êtes confronté aux défis de la vie, il est facile de perdre de vue ce qui est important, de rester bloqué dans ses pensées et ses émotions, et de s'enliser dans les problèmes quotidiens. Même si vous vous êtes engagé à vivre en accord avec vos valeurs fondamentales, le « monde réel » a le don de vous éloigner d'une vie plus profonde et plus riche de sens. Il existe désormais un programme flexible pour apprendre à mettre en pratique un protocole thérapeutique populaire, dont l'efficacité a été prouvée, tout en respectant votre emploi du temps.
Avec le Journal quotidien ACT, vous découvrirez les six processus fondamentaux de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) - y compris la pleine conscience, l'acceptation et la vie basée sur les valeurs - et vous en apprendrez même un septième : l'auto-compassion. S'il y a un moment où il faut adopter l'approche ACT, c'est bien maintenant. En appliquant l'ACT à votre vie, vous apprendrez à faire face aux aléas de la vie et à rester en contact avec le moment présent, même lorsque vous avez des pensées, des sentiments et des sensations corporelles désagréables.
Le don d'être présent devient de plus en plus précieux en ces temps incertains de conflit et de chaos ; il n'a jamais été aussi important de vivre de manière flexible, avec plus de sens, et avec une compréhension plus profonde des luttes partagées et de notre humanité inhérente.
L'ACT est plus qu'une simple thérapie, c'est un cadre pour bien vivre. Elle nous aide à accepter. Elle nous apprend à nous engager dans ce qui nous tient à cœur. Et elle fonctionne mieux lorsqu'elle est pratiquée quotidiennement. Laissez ce journal vous guider vers ce qui compte vraiment pour vous.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684037377 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 248 |
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