Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est un journal guidé conçu pour les adolescents afin de les aider à gérer l'anxiété par l'auto-réflexion et les stratégies d'adaptation. Il traite de l'identification des émotions, de la planification pour aller de l'avant et des techniques de pleine conscience et d'acceptation de soi. Les utilisateurs le trouvent utile, convivial et bénéfique pour les adolescents comme pour les adultes.
Avantages:Le livre propose des exercices pratiques, des suggestions utiles et des citations perspicaces. Il est facile à assimiler et bien organisé, ce qui le rend adapté à différents âges, y compris aux préadolescents. De nombreux utilisateurs font état d'un impact positif sur leur anxiété, grâce à des suggestions efficaces qui encouragent l'autoréflexion et la compréhension.
Inconvénients:Certains adolescents peuvent encore résister à l'idée d'utiliser le journal de manière systématique, et il y a des demandes pour plus de caractéristiques de confidentialité (comme une couverture). La conception du journal est décrite comme n'étant ni fantaisiste ni visuellement attrayante.
(basé sur 21 avis de lecteurs)
Titre original :
Anxiety Relief Journal for Teens: Guided Exercises to Help You Manage Anxiety, Ease Stress, and Find Calm
Contenu du livre :
Aider les adolescents à maîtriser leur anxiété grâce à la tenue d'un journal.
Tout le monde éprouve parfois de l'anxiété. C'est une émotion normale, au même titre que la joie et la tristesse. Mais lorsque les adolescents sont trop anxieux, cela peut avoir des répercussions sur leur vie quotidienne et les empêcher de faire les choses qu'ils aiment habituellement. C'est là que ce journal peut les aider. Il est rempli de questions et de pratiques conçues spécialement pour les adolescents, afin de les aider à gérer leur anxiété et à surmonter les moments difficiles pour qu'ils puissent se concentrer sur le côté amusant de la vie d'adolescent.
Ce journal de l'anxiété aidera les adolescents à
⬤ Comprendre l'anxiété--Les adolescents apprendront à identifier leurs peurs et leurs déclencheurs spécifiques, à fixer des objectifs pour les changements qu'ils veulent voir dans leur vie et à élaborer un plan d'action pour faire de leurs objectifs une réalité.
⬤ Trouver un soulagement--Vous trouverez des stratégies que les adolescents peuvent utiliser pour trouver un soulagement immédiat à l'anxiété, de la méditation et de la respiration à la visualisation et à l'étirement.
⬤ Créer un changement durable--Encouragez les adolescents à mettre en place des mécanismes d'adaptation sains et durables grâce à des techniques qui fonctionnent vraiment, comme la pleine conscience, la thérapie cognitivo-comportementale et bien d'autres.
Ce journal pour l'anxiété des adolescents leur donne les outils dont ils ont besoin pour calmer leur esprit et trouver la paix.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781638075004 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
