Avis des lecteurs
Résumé:Il s'agit d'un journal d'anxiété qui propose des suggestions d'écriture, des stratégies de méditation et des conseils pour aider les personnes à faire face à l'anxiété. Si de nombreux utilisateurs le trouvent utile et racontable, en particulier ceux qui souffrent d'anxiétés spécifiques, certains commentaires signalent qu'il peut être déclencheur pour ceux qui n'ont pas de famille ou qui vivent un deuil.
Avantages:⬤ Beaucoup d'espace d'écriture et des questions récurrentes.
⬤ Couvre un large éventail de sujets liés à l'anxiété.
⬤ Contient des stratégies de méditation pratiques.
⬤ Encourage l'auto-exploration et la réflexion personnelle.
⬤ Une présentation soignée et une esthétique apaisante.
⬤ Exercices de réflexion qui aident les utilisateurs à analyser leurs sentiments.
⬤ Certains messages peuvent être trop spécifiques ou non pertinents pour certains utilisateurs (par exemple, des scénarios liés à la famille).
⬤ Peut déclencher un sentiment de deuil chez les personnes qui n'ont pas de famille ou qui ont subi une perte.
⬤ L'absence de table des matières ou d'index rend la navigation difficile.
⬤ Le journal ne s'étend pas à plat, ce qui peut être gênant pour écrire.
⬤ Certains utilisateurs ont estimé qu'il était générique et qu'il manquait de diversité dans les sujets abordés.
(basé sur 60 avis de lecteurs)
Titre original :
Cultivating Calm: An Anxiety Journal
Contenu du livre :
Créez le calme dans votre vie - des exercices pratiques et fondés sur des preuves pour soulager l'anxiété.
Lorsqu'il s'agit de réduire l'anxiété, la tenue d'un journal peut être un exutoire thérapeutique précieux. Cultiver le calme : Un journal de l'anxiété est rempli de suggestions d'écriture, de stratégies et de méditations pratiques conçues pour minimiser les pensées et les sentiments anxieux afin que vous puissiez vous sentir à nouveau comme vous êtes.
Ce journal vous permettra de retrouver un esprit calme grâce à des exercices scientifiquement étayés, adaptés à des déclencheurs d'anxiété spécifiques tels que le désordre, les finances, la santé, les situations sociales, l'aviation et bien d'autres. Vous trouverez également des méditations pour calmer vos pensées, trouver un sommeil réparateur, pratiquer la gratitude, et bien plus encore. Avec ce journal de l'anxiété, vous serez sur la voie de la paix !
Cultiver le calme : Un journal de l'anxiété comprend :
⬤ Invitations fondées sur des données probantes--Découvrez des exercices basés sur des méthodes scientifiquement reconnues pour soulager l'anxiété, y compris la pleine conscience, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT).
⬤ Des citations qui font réfléchir--Réfléchissez à des citations inspirantes de personnalités motivantes telles que Bouddha, Albert Einstein, Eleanor Roosevelt, et bien d'autres.
⬤ Journal thérapeutique- Traitez vos sentiments, clarifiez les causes de votre anxiété et identifiez l'origine de vos peurs grâce à ce journal d'anxiété magnifiquement conçu.
Identifiez, examinez et éliminez les pensées et les sentiments indésirables avec Cultivating Calm : Un journal de l'anxiété.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781646117796 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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