Avis des lecteurs
Résumé:Il s'agit d'un journal guidé axé sur l'autogestion de la santé, qui propose des messages et des exercices pertinents permettant aux utilisateurs d'explorer leur santé mentale et leur bien-être. Il est considéré comme bénéfique à la fois pour les jeunes adultes et les personnes plus âgées, en raison de l'efficacité de sa conception et de son approche pour promouvoir l'exploration et le soin de soi.
Avantages:Des messages-guides perspicaces qui encouragent la réflexion profonde, bien structurés pour faciliter l'utilisation, adaptés à tous les âges, efficaces pour promouvoir les pratiques d'autosoins, un design visuellement apaisant, des traqueurs d'humeur pour la réflexion, une section d'intervention en cas de crise, et un contenu précieux pour l'amélioration de la santé mentale.
Inconvénients:Certains utilisateurs ont estimé que le contenu était trop axé sur l'image corporelle et les questions d'estime de soi, ce qui ne correspondait pas à leurs besoins.
(basé sur 15 avis de lecteurs)
Titre original :
Self-Care Journal for Young Adults: Prompts and Practices to Create Healthy Habits and Nurture You
Contenu du livre :
Apprenez à prendre soin de vous grâce à des suggestions thérapeutiques pour les jeunes adultes.
De l'école à l'emploi en passant par les relations et les médias sociaux, le stress peut provenir d'à peu près n'importe où - mais l'autothérapie peut aider les jeunes adultes à rester centrés. Ce journal est rempli d'incitations à la réflexion et d'exercices fondés sur des données probantes, conçus pour les guider dans la création d'une pratique d'autosoins. Ils trouveront l'espace nécessaire pour réfléchir, identifier ce que l'autosoin signifie pour eux et créer des habitudes positives pour soulager le stress et cultiver le calme.
⬤ Ce journal incite les jeunes adultes à prendre le temps de faire le point avec eux-mêmes et d'approfondir leur conscience de soi par le biais d'entrées dans le journal, d'exercices de respiration, d'actes de gentillesse et d'autres activités thérapeutiques.
⬤ Les trois piliers de l'autogestion de la santé--des messages créatifs encouragent les jeunes adultes à prendre soin de leur santé émotionnelle, à être bienveillants envers leur corps et à nourrir leur esprit et leur âme.
⬤ Des exercices fondés sur des méthodes thérapeutiques étayées par la recherche aident les jeunes adultes à prendre de bonnes habitudes et à améliorer leur humeur.
Ce journal de soins personnels permet aux jeunes adultes de trouver la paix et d'améliorer leur bien-être.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781648769603 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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