Titre original :
My Aha Moments Coloring Journal
Contenu du livre :
Prendre soin de soi est plus que jamais essentiel et, ces derniers temps, rien ne nous préoccupe plus que la santé de notre esprit.
La rédaction d'un journal est l'une des formes les plus accessibles d'autosoins. L'écriture réflexive procure un plus grand sentiment de clarté émotionnelle et il a été démontré qu'elle améliore le bien-être mental général.
Ce journal est une combinaison entre un journal et un livre de coloriage.
Quel que soit le type d'écrivain que vous êtes, vous fixer un objectif d'écriture vous aidera à prendre confiance en vous.
Vous pouvez utiliser un journal pour consigner des citations inspirantes ou pour l'exploration de soi.
⬤ La rédaction d'un journal vous aide à être plus précis dans la définition de vos objectifs et dans l'exploitation de vos talents. Définissez les étapes nécessaires pour atteindre vos objectifs et fixez des échéances pour vous aider à rester sur la bonne voie. Il peut servir d'outil de motivation en cas de baisse de régime inévitable.
⬤ Entraînement à l'écriture :Il vous aide à vous entraîner à l'écriture par une pratique constante et une réflexion personnelle. En fin de compte, votre journal devient un souvenir de votre voyage.
⬤ La science prouve que l'écriture augmente votre QI puisque "l'écriture dans le cadre de l'apprentissage d'une langue a une corrélation positive avec l'intelligence".
⬤ Amélioration de la mémoire : La rédaction d'un journal augmente la capacité à retenir et à comprendre les concepts - bien mieux que la prise de notes sur une application mobile.
⬤ Soulagement du stress :La rédaction d'un journal peut soulager le stress car elle vous fait ralentir et cultive la pleine conscience.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9789774430404 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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