Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « I Want to Connect » d'Annie Chen est très apprécié pour son exploration perspicace du système nerveux et de ses effets sur les relations. Les lecteurs apprécient les exercices pratiques et les explications claires de concepts complexes tels que la théorie polyvagale et la théorie de l'attachement. De nombreux commentaires soulignent que ce livre est une ressource précieuse pour la découverte de soi et l'amélioration des relations avec les autres.
Avantages:Explications claires de concepts complexes, exercices pratiques, enrichissant pour la conscience de soi, contenu bien organisé, hautement recommandé pour les individus et les couples, perspectives accessibles et racontables sur les relations.
Inconvénients:Aucun inconvénient notable n'a été relevé dans les commentaires, bien que certains puissent trouver que le format du cahier d'exercices nécessite un engagement à la pratique.
(basé sur 8 avis de lecteurs)
Titre original :
I Want to Connect: Rewire Your Nervous System for Stress Resilience and Secure Attachment
Contenu du livre :
Depuis notre plus jeune âge jusqu'à la vieillesse, la qualité de notre vie dépend de nos relations. Mais si le cerveau humain a soif d'intimité, nombreux sont ceux qui ont du mal à tisser des liens plus profonds. Trop souvent, les expériences de l'enfance peuvent ouvrir la voie à des relations vulnérables aux conflits, à l'instabilité et à la mauvaise communication. Ce stress supplémentaire peut se manifester sous forme d'anxiété et de dépression, de problèmes intestinaux et d'affaiblissement du système immunitaire. Vivre une vie connectée n'est pas seulement essentiel pour notre bien-être émotionnel, mais aussi pour notre santé physique.
Dans I Want to Connect, qui fait suite au populaire The Attachment Theory Workbook, Annie Chen, thérapeute experte en relations humaines, explore l'impact direct de votre système nerveux sur vos relations et ce que vous pouvez faire pour y remédier. Tissant des liens entre la théorie polyvagale, les pratiques somatiques et les compétences de corégulation relationnelle, ce cahier d'exercices aborde une série de questions à partir d'un point central : l'état de notre système nerveux nous prépare soit à la résilience et à la connexion, soit nous pousse à la défense et à la fermeture.
Avec les outils qu'il contient, vous apprendrez à :
⬤ Lire votre système nerveux à travers les signaux de votre corps.
⬤ Réinitialiser votre corps à une base qui favorise le calme et la connexion.
⬤ Repérer les traumatismes qui causent des problèmes dans vos relations.
⬤ Redécouvrez des aspects de vous-même qui ont été cachés sous des nerfs à vif.
⬤ Communiquer avec les autres en donnant la priorité à la sécurité émotionnelle.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781962305143 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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