Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est une ressource très appréciée des athlètes d'endurance, louée pour sa couverture complète de l'entraînement, de la musculation et des conseils nutritionnels adaptés à des sports spécifiques tels que la course à pied et le triathlon. Si beaucoup l'ont trouvé instructif et convivial, certains ont estimé qu'il manquait de nouvelles idées en matière de nutrition et ont critiqué des aspects spécifiques de son contenu et de sa présentation.
Avantages:⬤ Une référence complète pour l'entraînement et la nutrition dans les sports d'endurance.
⬤ Des séances d'entraînement spécifiques à chaque sport sont fournies pour les différentes disciplines d'endurance.
⬤ Facile à lire et à suivre, rendant les sujets complexes accessibles.
⬤ Bonne intégration de l'entraînement de la force pour prévenir les blessures.
⬤ Aide à l'organisation des programmes d'entraînement pour les athlètes très occupés.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé que les informations nutritionnelles manquaient, souhaitant des recettes plus détaillées ou des plans de repas.
⬤ Certaines critiques concernant la simplification du métabolisme et des taux d'hydratation.
⬤ Certains ont perçu les routines d'entraînement musculaire comme médiocres ou mal organisées.
⬤ Des informations dépassées par rapport à des ressources en ligne plus récentes.
⬤ Les images de mauvaise qualité et le style douteux des visuels ont nui à la présentation générale.
(basé sur 50 avis de lecteurs)
Titre original :
IronFit Strength Training and Nutrition for Endurance Athletes: Time Efficient Training Secrets For Breakthrough Fitness
Contenu du livre :
Entièrement illustré avec des représentations de la technique d'exercice appropriée, ce livre contient des programmes passionnants d'entraînement de la force basés sur le sport (par exemple, le triathlon, la course à pied, le cyclisme, la natation) et des niveaux allant de débutant à avancé. Pour le marathonien, le triathlète, le duathlète, le nageur de fond ou le cycliste, ces programmes complèteront tout autre régime d'entraînement suivi par l'athlète.
Rédigé sans jargon confus, IronFit(R) Stregth Training... fournit des informations concises et faciles à suivre. Don et Melanie Fink d'IronFit(R) ont entraîné des centaines d'athlètes depuis plusieurs décennies à tous les niveaux, des guerriers du dimanche aux champions du monde.
Leurs approches novatrices de l'entraînement musculaire et de la nutrition complètent non seulement l'entraînement sportif spécifique d'un athlète, mais elles le font de la manière la plus efficace et la plus agréable possible. Multi-sports et multi-niveaux, ce livre propose 27 programmes spécifiques - 9 sports et 3 niveaux chacun - afin d'offrir aux lecteurs : 1) Un programme d'entraînement progressif de la force et du tronc pour leur sport spécifique et leur niveau.
2) Un programme de préparation du corps et de l'esprit pour maximiser les bénéfices. 3) Un programme de musculation et de renforcement musculaire pour les voyages avec peu ou pas d'équipement.
4) Une routine d'alimentation et d'hydratation pour maximiser les performances avant, pendant et après la compétition. 5) Un plan d'alimentation et de mode de vie sains.
