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Titre original :
IronFit Secrets for Half Iron-Distance Triathlon Success: Time-Efficient Training for Triathlon's Most Popular Distance
Contenu du livre :
Pourquoi la demi-distance de fer est-elle la distance de triathlon la plus populaire ? Parce que c'est la distance idéale pour les athlètes très occupés qui ont une carrière exigeante et des responsabilités familiales. Les courses de type Iron-Distance nécessitent une planification et des sacrifices si importants qu'il est difficile de trouver un équilibre entre vie privée et vie professionnelle.
La demi-distance de fer est accessible, tout en restant un défi. Également connue sous le nom de « 70. 3 » pour la somme de 1,2 mile de natation, 56 mile de vélo et 13 mile de course à pied.
1 mile, le triathlon demi-fer n'est pas simplement une course pour laquelle un athlète peut utiliser un régime d'entraînement complet coupé en deux. Cela ne permettrait en aucun cas d'optimiser les performances de l'athlète.
Les courses se déroulent à des niveaux d'intensité complètement différents, avec des approches complètement différentes. Par conséquent, l'entraînement est complètement différent. IronFit Secrets to Half Iron-Distance Triathlon Success fait pour le demi-fer ce que Be IronFit a fait pour le fer.
Il propose trois programmes d'entraînement de seize semaines - compétitif, intermédiaire et « Just Finish » - et détaille tout ce qu'un athlète doit savoir pour se préparer avec succès et maximiser ses performances sur cette distance de course. En seulement quatre mois, tout athlète peut être physiquement et mentalement prêt à relever le défi du triathlon le plus populaire au monde.
