Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Instant Calm » de Karen Salmansohn a reçu des critiques extrêmement positives pour son approche accessible et pratique de la méditation. De nombreux lecteurs apprécient les instructions claires, les fondements scientifiques et les illustrations amusantes qui accompagnent les techniques de méditation rapide basées sur les cinq sens. Ce livre est particulièrement apprécié pour aider les débutants à se sentir à l'aise avec la méditation. Cependant, quelques lecteurs ont exprimé leur déception, affirmant que le contenu manque d'originalité et n'est pas aussi utile que d'autres ressources.
Avantages:⬤ Des techniques de méditation accessibles et pratiques
⬤ des instructions claires
⬤ des illustrations amusantes
⬤ une base scientifique
⬤ aide les débutants à se sentir à l'aise avec la méditation
⬤ favorise la prise en charge de soi
⬤ convient à tous les âges
⬤ des exercices rapides qui s'intègrent dans la vie quotidienne.
⬤ Certains peuvent trouver que le contenu manque d'originalité
⬤ quelques uns considèrent qu'il n'est pas aussi utile que d'autres ressources
⬤ pourrait être perçu comme juvénile, ce qui le rend moins attrayant pour certains adultes.
(basé sur 24 avis de lecteurs)
Titre original :
Instant Calm: 2-Minute Meditations to Create a Lifetime of Happy
Contenu du livre :
Karen Salmansohn, gourou du style de vie, présente un livre-cadeau coloré contenant des méditations de deux minutes et des conseils de pleine conscience qui aident à réduire le stress et à améliorer la concentration, la clarté, la productivité et le sommeil. Vous n'êtes qu'à quelques minutes d'un état d'esprit plus zen.
Près de 40 % des Américains admettent qu'ils s'inquiètent tous les jours, et les médias ont qualifié les milléniaux d'aujourd'hui de "génération anxieuse". Bien que l'intérêt pour la méditation et la pleine conscience ne cesse de croître, beaucoup d'entre nous n'ont ni le temps ni la patience de développer une pratique sérieuse. La gourou de la santé et du bonheur Karen Salmansohn propose des mini-méditations amusantes qui utilisent le pouvoir de la concentration et des cinq sens pour obtenir les mêmes résultats que les techniques de méditation plus classiques en beaucoup moins de temps. Rempli d'illustrations pleine page, d'études scientifiques fascinantes et de l'esprit breveté de Salmansohn, Instant Calm vous permet d'aborder des sujets qui réduisent le stress comme les bains de forêt (le son), les huiles essentielles (l'odeur), la mise à la terre (le toucher), les méditations par points (la vue), et bien d'autres choses encore - en seulement deux minutes. Bientôt, vous remplacerez vos aarghs par des ahhhs !
Éloge anticipé de Instant Calm
" Instant Calm peut aider n'importe qui à redéfinir et à développer sa pratique de la méditation. Elle partage une gamme de méditations sensorielles uniques - qui font appel aux cinq sens - et offrent une approche rapide et amusante pour réinitialiser votre esprit et recentrer votre énergie. Personnellement, j'ai commencé à utiliser ces mini-méditations chaque fois que j'ai besoin d'un coup de pouce mental tout au long de la journée. J'adore les illustrations et la voix amusante et légère de Karen ! Je recommande vivement ce livre comme un guide utile pour décompresser des défis de la vie" --Kristine Carlson, auteure de Don't Sweat the Small Stuff For Women, best-seller du New York Times.
"Si vous vous sentez stressé et que vous cherchez des moyens de vous détendre et de vous concentrer (et c'est le cas de presque tout le monde dans le monde d'aujourd'hui ! ) et bien... alors... ce livre va changer la donne pour vous. Il rend la méditation si facile et amusante. Il est idéal pour les débutants en méditation, mais aussi utile pour les méditants avancés, car il y a quelque chose pour tout le monde. Ce que j'aime particulièrement dans ce livre, c'est le large éventail de méditations sensorielles que Karen propose. Ouvrez le livre n'importe où - et vous trouverez un outil utile et amusant de deux minutes que vous pouvez utiliser pour vous détendre et vous sentir à nouveau enraciné. De plus, les illustrations sont magnifiques" --Christina Rasmussen, auteur à succès de Second Firsts : Live, Laugh and Love Again
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780399582899 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 112 |
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