Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Happy Not Perfect » de Poppy Jamie associe mémoires et aide à l'autonomie, offrant un aperçu du bonheur et de la gestion de l'anxiété. Le récit est personnel et relatable, avec des conseils pratiques étayés par la recherche. Il met l'accent sur la flexibilité de l'état d'esprit et propose des exercices pour améliorer le bien-être mental. Cependant, le ton décontracté et les anecdotes personnelles de l'auteure peuvent ne pas trouver d'écho auprès de tous les lecteurs, en particulier ceux qui ne font pas partie de son groupe démographique cible.
Avantages:⬤ Propose des histoires personnelles et racontables, ce qui le rend attrayant.
⬤ Fournit des conseils pratiques et des stratégies pour surmonter l'anxiété et favoriser le bonheur.
⬤ S'appuie sur des recherches, ce qui permet de fonder les conseils d'auto-assistance sur des informations crédibles.
⬤ Le style conversationnel rend l'ouvrage accessible.
⬤ Comprend des exercices pratiques pour l'autoréflexion et le développement personnel.
⬤ Certains lecteurs trouvent que les anecdotes personnelles sont excessives et détournent l'attention du contenu principal.
⬤ Le style d'écriture peut être trop décontracté pour ceux qui préfèrent un ton plus formel.
⬤ Le livre peut sembler long pour certains, l'accent étant mis sur l'histoire de l'auteur plutôt que sur des techniques d'auto-assistance.
⬤ L'utilisation d'un langage explicite peut ne pas plaire à tous les lecteurs.
⬤ Certains exercices peuvent nécessiter plus d'espace de réflexion que ce qui est prévu.
(basé sur 29 avis de lecteurs)
Titre original :
Happy Not Perfect: Upgrade Your Mind, Challenge Your Thoughts, and Free Yourself from Anxiety
Contenu du livre :
Un chemin clair pour surmonter l'incertitude, le perfectionnisme et la peur du rejet afin que vous puissiez enfin faire la paix avec le passé et créer un avenir plus heureux et plus sain.
Avant même que la pandémie de Covid-19 n'entraîne une vague écrasante de stress, d'anxiété, d'isolement, de changement de vie et de difficultés financières, la crise de la santé mentale était déjà en pleine expansion. En raison d'une culture qui encourage la perfection, l'effervescence et un équilibre fictif entre vie privée et vie professionnelle, nombreux sont ceux qui s'épuisent. Derrière son image Instagram de « fondatrice de bien-être heureuse », Poppy Jamie luttait aussi énormément contre le perfectionnisme et le but de la vie.
Elle a commencé à travailler avec des experts en santé mentale et des chercheurs afin de trouver des outils pratiques pour surmonter sa critique intérieure et reconnecter son esprit. Elle a découvert qu'il était possible de créer de nouvelles voies neuronales dans le cerveau pour briser les schémas d'évitement, lutter contre la peur de ne pas être à la hauteur et renverser les échecs en inculquant à l'esprit de nouvelles habitudes de pensée plus saines. L'ancien câblage (et les anciennes habitudes) avec lequel vous êtes resté coincé peut être effacé. Vous pouvez réellement améliorer votre espace mental pour faire de la curiosité, de la vulnérabilité, de la compassion et de la flexibilité émotionnelle vos valeurs par défaut.
Dans la voix emphatique et fiable de Bridget Jones rencontrant les neurosciences, Poppy partage son approche Flexy Thoughts pour changer la façon dont vous réagissez aux déclencheurs émotionnels et pensez à vous-même tout en améliorant votre santé mentale et physique, vos relations et votre vision de l'avenir.
Notre résilience émotionnelle peut continuer à être mise à l'épreuve, mais les nouvelles perspectives et stratégies présentées dans Happy Not Perfect nous aideront à faire preuve de confiance, d'adaptabilité et d'acceptation face à ce qui nous attend.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780593231685 |
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| Reliure : | Relié |
| Année de publication : | 1900 |
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