Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose des applications pratiques de la pleine conscience, enracinées dans des idées spirituelles, en particulier dans le bouddhisme. Bien qu'il propose des exercices utiles pour vivre le moment présent, certains lecteurs estiment que le titre est trompeur, car il met davantage l'accent sur la thérapie d'acceptation et d'engagement que sur la pleine conscience proprement dite.
Avantages:⬤ Des conseils pratiques, étape par étape, sur la pleine conscience qui peuvent être appliqués dans divers contextes, y compris dans les salles de classe.
⬤ Contient des exercices précieux qui aident à se concentrer sur le moment présent.
⬤ Une écriture claire et accessible qui convient à un large public.
⬤ Efficace en tant que ressource d'auto-assistance ayant un impact durable sur les lecteurs.
⬤ Le titre peut être trompeur, car le livre se concentre davantage sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) que sur la pleine conscience.
⬤ Certains lecteurs estiment qu'il ne convient pas aux débutants en matière de pleine conscience.
⬤ Les exercices de pleine conscience ne représentent qu'une petite partie du contenu.
(basé sur 5 avis de lecteurs)
Titre original :
A Beginner's Guide to Mindfulness: Live in the Moment
Contenu du livre :
"Le concept de vivre dans l'instant présent semble simple, mais la réalité est souvent tout autre, car nos esprits bavardent, s'agitent et ne s'arrêtent que rarement. Heureusement, Ernst Bohlmeijer et Monique Hulsbergen ont écrit un guide clair et rassurant sur la pleine conscience et l'ACT, avec des exercices éclairants et une mine d'informations sur le fonctionnement de notre esprit. Mais plus encore, il s'agit également d'un guide pour vivre une vie plus satisfaisante, le lecteur étant encouragé à rechercher et à vivre une vie guidée par ses valeurs les plus profondes. C'est une lecture édifiante".
Rebecca Alexander, coach exécutif, "The Coaching Studio" et rédactrice en chef adjointe, "Psychologies".
"Ernst et Monique ont écrit un merveilleux guide d'auto-assistance. Rempli d'anecdotes intéressantes, d'études de cas et de techniques utiles, ce livre nous apprend à mener une vie plus épanouie".
Dr Rick Norris, psychologue consultant et auteur de "Think Yourself Happy : the simple 6-stage programme to change your life from within".
La vie n'est pas facile. Il y a des moments où nous sommes envahis par la morosité, le doute, la peur, la déception amère ou l'insécurité. Ce livre pratique vous aidera à faire l'expérience d'une plus grande liberté et d'une meilleure qualité de vie et vous apprendra à faire face aux situations stressantes.
" En combinant la pleine conscience et les exercices de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) dans un programme accessible de 9 semaines, Bohlmeijer et Hulsbergen vous montrent comment observer vos pensées sans jugement et vous connecter à l'"ici et maintenant" de votre vie. En y consacrant quelques minutes par jour, vous découvrirez ce qui compte vraiment pour vous dans la vie et apprendrez à baser vos actions quotidiennes sur vos valeurs.
Apprenez à vivre dans l'instant présent grâce à ce guide de la pleine conscience, étape par étape, et cessez de lutter contre les émotions difficiles. Vous trouverez la paix et une plus grande joie, ainsi qu'une réduction de l'anxiété et du stress.
"Avec des illustrations de Helen van Vliet.
"La pleine conscience est une forme de méditation issue de la pratique bouddhiste. La réduction du stress basée sur la pleine conscience (Mindfulness Based Stress Reduction ou MBSR) est un développement récent qui est maintenant utilisé avec succès dans le traitement d'une série de conditions cliniques, y compris le soulagement du stress et de l'anxiété dans le cancer. Le nouveau livre "A Beginner's Guide to Mindfulness" d'Ernst Bohlmeijer et Monique Hulsbergen est un ajout précieux à la littérature. Il est écrit avec autorité par deux psychologues éminents et expérimentés et contient une mine d'informations rédigées dans un anglais facile à comprendre. Le livre contient également des exercices utiles à réaliser. Je recommande vivement ce livre, en particulier à tous ceux qui essaient de s'aider à faire face à une maladie physique ou psychologique".
Professeur Jane Plant, Imperial College London, Royaume-Uni, et auteur du best-seller international "Your Life in Your Hands".
"Être un être humain comporte des difficultés. Les auteurs partent de ce simple fait de la vie.
Ils y mêlent leurs expériences personnelles, un modèle de pleine conscience, des preuves scientifiques et un peu d'humour. Ils en tirent un livre de sagesse, d'inspiration et de mesures pratiques pour la vie".
Lance M. McCracken, professeur de médecine comportementale, King's College London, Royaume-Uni.
"Il s'agit clairement de l'un des meilleurs livres sur la pleine conscience pour les débutants. Vous pouvez le mettre directement entre les mains de vos clients sans aucune explication. Il s'agit clairement d'un livre très convivial à avoir dans votre clinique".
JoAnne Dahl, professeur de psychologie, Université d'Uppsala, Suède.
"Il s'agit d'un livre très utile pour toute personne désireuse de trouver plus de sens et de satisfaction dans sa vie. Il mélange des exercices et des métaphores provenant de plusieurs thérapies basées sur la pleine conscience dans un format d'auto-assistance convivial".
Ruth Baer, professeur de psychologie, Université du Kentucky, États-Unis.
"Le "Guide de la pleine conscience pour les débutants" de Bohlmeijer et Hulsbergen offre une voie accessible et pratique pour créer plus de bien-être. Grâce à leurs recherches et à cet ouvrage, ils m'ont convaincu de leur volonté d'aider un plus grand nombre de personnes à s'épanouir dans la vie. Toute personne intéressée par l'épanouissement devrait lire ce livre et, plus important encore, mettre en pratique ce qu'ils prêchent.
Corey Keyes, professeur de sociologie, Université Emory, Atlanta, Géorgie, États-Unis".
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780335247356 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2013 |
| Nombre de pages : | 200 |
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