Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre présente un guide complet sur la lutte contre le vieillissement, l'autophagie et l'optimisation de la santé par le biais de changements dans l'alimentation et le mode de vie. Bien que de nombreux lecteurs aient trouvé les idées fondées sur la recherche bénéfiques et le style d'écriture accessible, certains ont critiqué la structure et l'organisation, ainsi que les simplifications excessives occasionnelles ou les instructions peu claires. L'accent mis sur des produits et des suppléments spécifiques a soulevé des inquiétudes quant à leur aspect pratique et à leur coût pour certains lecteurs.
Avantages:⬤ Des informations bien documentées, basées sur des études scientifiques.
⬤ Un style d'écriture engageant et accessible, qui rend les sujets complexes faciles à comprendre.
⬤ Offre des stratégies pratiques pour améliorer la santé, notamment en ce qui concerne le sommeil et l'exercice physique.
⬤ L'auteur adopte un ton bienveillant et encourageant.
⬤ Inclut des recettes et des plans de repas pour faciliter les changements de régime alimentaire.
⬤ S'adresse aux deux sexes, même s'il est principalement destiné aux femmes.
⬤ Manque d'organisation et de clarté dans certaines sections, ce qui rend l'ouvrage difficile à suivre.
⬤ Trop d'importance accordée à des produits et à des compléments spécifiques qui peuvent être difficiles à obtenir ou coûteux.
⬤ Confusion sur les recommandations diététiques et le calendrier, en particulier en ce qui concerne le cycle des protéines et la planification des repas.
⬤ Certains lecteurs ont l'impression que les aspects marketing éclipsent le contenu substantiel.
⬤ L'accent mis sur la beauté peut détourner l'attention des lecteurs moins intéressés par l'esthétique des discussions plus générales sur la santé.
(basé sur 297 avis de lecteurs)
Titre original :
Glow15 - A Science-Based Plan to Lose Weight, Rejuvenate Your Skin & Invigorate Your Life
Contenu du livre :
THE NEW YORK TIMES BESTSELLER En plus de l'usure naturelle que subit notre corps, les toxines environnementales s'accumulent dans nos cellules, accélérant les signes du vieillissement. L'autophagie est le processus cellulaire qui élimine ces toxines et répare les dommages causés.
Dans le cadre du programme GLOW15, vous commencez chaque journée par un thé cétogène activant l'autophagie et un petit-déjeuner léger et complet, suivi d'un jeûne intermittent et d'un cycle protéiné. Vous mangez des aliments qui activent l'autophagie, comme des produits laitiers, du vin rouge, des céréales et un smoothie aux myrtilles. Il suffit de 15 jours pour obtenir des résultats spectaculaires : une perte de poids rapide et une peau éclatante et radieuse.
Vous ne comptez pas les calories.
Vous ne renoncez pas à des groupes d'aliments entiers. Et vous n'êtes pas obsédée par la salle de sport.
En revanche, Naomi Whittel vous donne des conseils sur le sommeil, les voyages, la réduction du stress et la productivité, ainsi que des recettes délicieuses et nutritives pour manger à la manière de GLOW15 - tout ce que fait cette PDG de 42 ans, mère de quatre jeunes enfants, pour être belle et se sentir bien. Biographie de l'auteurNaomi Whittel est une consultante en nutrition certifiée CNC qui a parcouru le monde à la recherche des ingrédients les plus purs et les plus bénéfiques pour la santé, rencontré des experts - notamment des médecins généralistes, des dermatologues, des médecins du sommeil, des nutritionnistes et des physiologistes - et mis au point ses propres pratiques quotidiennes d'amélioration de l'autophagie. Basé sur ces recherches approfondies, son programme facile à suivre propose des étapes simples, plus de 50 recettes et des exercices à faire chez soi pour être rayonnant.
Le Dr Sanjay Gupta est le correspondant médical en chef de CNN, lauréat de plusieurs Emmy Awards. Neurochirurgien, il est chef associé du service de neurochirurgie du Grady Memorial Hospital d'Atlanta (Géorgie) et professeur adjoint de neurochirurgie à la faculté de médecine de l'université Emory. - Glow15 par Naomi Whittel (Broché)
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781912023639 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Sous-titre : | A Science-Based Plan to Lose Weight, Rejuvenate Your Skin & Invigorate Your Life |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2018 |
| Nombre de pages : | 304 |
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