Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose une exploration complète de la gestion du stress et de la colère, en offrant une variété d'outils et de stratégies. Si certains lecteurs apprécient son caractère exhaustif et pratique, d'autres cherchent à approfondir les techniques d'adaptation et estiment que le contenu pourrait être davantage mis en relation avec des événements actuels tels que la pandémie.
Avantages:⬤ Complet et utile pour gérer le stress et la colère
⬤ offre une variété d'outils et de stratégies pour identifier et gérer le stress
⬤ met l'accent sur le lien entre le stress et la colère
⬤ fortement recommandé par certains lecteurs.
⬤ Pourrait bénéficier d'une plus grande concentration sur des compétences d'adaptation détaillées et réalistes
⬤ certaines définitions et explications prennent trop de place
⬤ n'aborde pas les impacts de la pandémie sur le stress et la colère
⬤ les stratégies d'adaptation peuvent sembler trop simplifiées.
(basé sur 4 avis de lecteurs)
Titre original :
Anger and Stress Management: Commanding Keys to Manage Anger, Stress, Diminish Anxiety and Raise Happiness
Contenu du livre :
⬤ Êtes-vous préoccupé par votre colère et votre stress ?
⬤ La colère et le stress occupent-ils la majeure partie de votre journée ?
Alors vous avez besoin de "Gestion de la colère et du stress" avant que ce problème ne VOUS consume.
Ce livre vous aidera à comprendre votre situation et à la résoudre de la manière suivante :
⬤ Les problèmes financiers, les relations personnelles, le changement, la peur, l'incertitude, les problèmes sur le lieu de travail, la perception et l'attitude, les expériences passées, les situations difficiles actuelles et les attentes irréalistes sont des causes courantes de stress et de colère.
⬤ Psychologie du stress : en cas de stress chronique, la réaction de relaxation n'est pas activée assez fréquemment, et le fait d'être dans un état quasi permanent de lutte ou de fuite nuit à l'organisme.
⬤ Psychologie de la colère : l'amygdale est tellement douée pour nous alerter des risques qu'elle nous fait réagir avant que le cortex, basé sur l'intelligence, ne puisse vérifier si notre réaction est raisonnable.
⬤ Se préparer à un changement, s'explorer, identifier les éléments déclencheurs, être conscient des signes avant-coureurs de la colère, apprendre à se calmer et exprimer sa colère sainement sont quelques-unes des méthodes de gestion de la colère.
⬤ Identifier les facteurs de stress, être conscient des signes de stress, trouver une situation appropriée, utiliser les 4 A de la gestion du stress, prendre le temps de se détendre, se rapprocher des autres, faire de l'exercice et changer son mode de vie sont quelques-unes des méthodes de gestion du stress.
⬤ Exercices pratiques et applications mobiles pour lutter contre la colère et le stress.
Alors, qu'attendez-vous ? Si vous voulez vous aider à sortir d'une vie chaotique remplie de colère et de stress. Cliquez tout de suite sur le bouton "Acheter maintenant" et commencez à vivre une vie sans stress.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781956913033 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
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