Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Friends With Your Mind » est largement salué pour son approche claire et compatissante de la compréhension et de l'amélioration de la relation d'une personne avec son esprit. Les lecteurs apprécient les exercices pratiques, la compréhension des processus mentaux et les conseils prodigués tout au long de l'ouvrage. Cependant, certaines critiques soulignent que le livre redirige souvent les lecteurs vers le site web de l'auteur pour obtenir du matériel et des cours supplémentaires, ce qui peut sembler excessif.
Avantages:⬤ Efficace pour cultiver la gentillesse et la compassion
⬤ conseils clairs et doux
⬤ exercices pratiques
⬤ exploration perspicace des processus mentaux
⬤ soutien substantiel de la recherche
⬤ utile pour la guérison personnelle
⬤ accessible et facile à comprendre.
Références fréquentes au site web de l'auteur pour des cours payants supplémentaires ; certains lecteurs estiment que ce livre s'appuie trop sur des ressources externes.
(basé sur 9 avis de lecteurs)
Titre original :
Friends With Your Mind: How to Stop Torturing Yourself With Your Thoughts
Contenu du livre :
"C'est le genre de livre que j'aime vraiment - un livre très simple et direct avec des instructions faciles à comprendre que l'on peut traduire dans sa propre expérience presque immédiatement. Remarquez comment Lynn décompose l'expérience en ses parties les plus simples, puis examinez votre propre expérience pour vérifier qu'elle vous a donné une carte de la souffrance et de la façon de la guérir. Ce livre peut faire plus que vous aider à cesser de vous torturer avec des pensées. Il peut vous aider à accepter et à aimer l'ensemble de votre expérience. Scott Kiloby, fondateur de Living Inquiries Vous avez ouvert ce livre parce que vos pensées vous torturent et que vous voulez mettre fin à votre souffrance. Ce livre vous aidera à comprendre votre esprit, votre corps et votre système nerveux. Connaître le fonctionnement d'un système permet d'appliquer un remède efficace lorsque quelque chose ne va pas. Nous développons des schémas inquiétants en réponse à des expériences de peur et de stress. Il n'est pas nécessaire que ces schémas soient permanents. En travaillant avec les pratiques simples et puissantes de ce livre, vous commencez à faire l'expérience d'une vie sans peur et il devient possible de relâcher votre vigilance. Vous découvrirez que vous n'êtes pas seul, que vous avez du soutien et que vous pouvez apprendre à le faire. Je sais que c'est vrai grâce à ma propre expérience directe et à celle d'autres personnes. La guérison est possible et elle en vaut la peine. Il y a vingt-cinq ans, mes épaules étaient comme du ciment à cause du stress chronique. J'étais fermée sur le plan émotionnel.
Mes pensées étaient compulsives, car j'essayais en vain de contrôler les circonstances extérieures et les gens pour me sentir mieux. J'ai développé un syndrome de stress post-traumatique en 2005 après avoir été agressée. J'en ai guéri et je suis aujourd'hui forte et résiliente. Ce livre s'appuie sur vingt ans d'enseignement de la méditation et sur les Enquêtes vivantes, une forme d'auto-investigation de la pleine conscience qui nous permet d'examiner comment nos pensées et nos sentiments sont collés les uns aux autres et créent l'identification, la peur ou la compulsion. Natural Rest est une invitation permanente à se détendre et à remarquer qu'il existe une conscience simple et reposante à chaque instant. Ce livre est organisé en courts chapitres sur des sujets spécifiques afin que vous puissiez aller directement à l'endroit où vous avez besoin de soutien - de la pensée catastrophique "et si" à l'esprit qui s'emballe et qui vous empêche de dormir. La plupart de nos pensées sont basées sur des associations avec nos expériences et nos souvenirs passés. Notre cerveau et notre système nerveux sont câblés pour détecter le danger. L'activation de notre système de survie est à l'origine d'une grande partie de nos pensées craintives et anxieuses. Il existe des moyens simples de traiter les problèmes de la vie quotidienne, comme la peur de l'avion ou l'anxiété sociale. Expirer pendant six secondes active notre réaction de relaxation. Vous pouvez mettre ce conseil en pratique immédiatement en chantant, en comptant ou en allongeant votre expiration. Vous pouvez devenir l'ami de votre propre esprit. La convivialité et la force intérieure sont les fondements d'une vie saine et épanouie.
Ils sont la clé qui vous permettra de vous libérer de la torture de vos pensées et d'expérimenter une nouvelle façon de vivre, plus épanouissante. "Elle a été dans la zone de combat et est revenue pour indiquer la voie à suivre pour en sortir. Laissez Lynn vous montrer une façon moins restrictive de sentir, de voir, d'être. C'est la paix qu'elle offre, avec le sourire. Colette Kelso "Vous vous sentirez en sécurité avec Lynn". Jerry Katz "Lynn décrit comment même les sentiments intenses et les schémas de pensée perturbateurs peuvent être dénoués lorsque nous savons comment le faire en toute sécurité." Fiona Robertson "Lynn explique comment se guérir de l'anxiété, des traumatismes et simplement de l'expérience quotidienne de croire en nos pensées stressantes. Ce livre fournit des explications et des instructions faciles à suivre." Dr Kay Vogt "Lynn parle d'expérience. Son dévouement et sa compassion pour aider les gens à se libérer sont sans limites." Fiona Murphy "Lynn utilise des techniques claires et simples pour nous aider à sortir de notre tête et à nous plonger dans l'instant présent." Chad Sewich "Elle est passée maître dans l'art de comprendre le fonctionnement de notre pensée et de notre système nerveux et d'apporter des changements positifs, en remplaçant la confusion par la confiance." Sutra Ray Robinson.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780995865211 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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