Titre original :
Forever Active Older Adult Health & Fitness Playbook
Contenu du livre :
Forever Active Older Adult Health and Fitness Playbook est le MEILLEUR et le plus complet des ouvrages de référence sur la santé et la forme physique jamais écrits. Bien que son titre suggère qu'il est destiné aux personnes âgées (50+), il s'agit d'une lecture essentielle pour toute personne souhaitant améliorer sa santé, sa forme physique et sa qualité de vie.
Son auteur, Michael Bedard, est un entraîneur personnel expérimenté qui a couru plus de 25 marathons en Grèce, à Londres, en Angleterre et dans toutes les provinces du Canada. Il est un maître athlète Ironman. Il partage son expérience et son expertise pour fournir aux lecteurs les connaissances et les outils essentiels dont ils ont besoin pour apporter des changements transformationnels dans leur vie.
Forever Active Older Adult Playbook est extrêmement bien illustré et présenté dans un format facile à lire. Les informations et les multiples outils présentés pour le cardio-training, le renforcement musculaire, la flexibilité, l'agilité, l'équilibre, la nutrition et la santé mentale sont d'une valeur inestimable.
Le livre se concentre sur la manière de surmonter les obstacles qui empêchent d'adopter un mode de vie plus sain et, plus important encore, sur la manière de maintenir ces changements sains dans votre vie une fois que vous avez commencé. Tout le monde peut effectuer des changements pour obtenir des avantages à court terme, mais il est difficile de savoir comment les mettre en œuvre pour toute une vie. Le guide de la santé et de la forme physique pour les personnes âgées de Forever Active vous montre comment y parvenir.
La fixation d'objectifs est un élément essentiel pour réaliser des changements dans votre vie et Forever Active Playbook le souligne encore et encore et vous donne les outils pour fixer des objectifs réalistes à court et à long terme afin que vous puissiez réaliser les changements que vous voulez faire.
Plus de 500 exercices individuels sont illustrés et décrits et plus de 40 routines d'exercices sont présentées pour améliorer la force, la souplesse, l'agilité et l'équilibre du tronc et de l'ensemble du corps. Un test initial d'évaluation de la condition physique est disponible afin que vous connaissiez votre point de départ, ce qui vous évitera d'en faire trop, trop tôt, ce qui est l'une des principales raisons pour lesquelles les gens se blessent ou arrêtent leur programme au bout de quelques semaines. Plus important encore, des fiches d'évaluation de la condition physique, de la nutrition et de l'approche holistique sont disponibles afin que vous puissiez suivre vos progrès d'un mois à l'autre. Il s'agit d'une étape importante et nécessaire pour s'assurer que vous progressez correctement, ce qui est essentiel pour maintenir la motivation.
On dit qu'une personne n'est vieille que lorsqu'elle utilise l'âge comme excuse. Le Forever Active Older Adult Health and Fitness Playbook est une excellente ressource que chacun peut utiliser pour ne plus utiliser l'âge comme excuse pour ne pas profiter pleinement de la vie.
Il est important de se rappeler que "On n'arrête pas de jouer parce qu'on vieillit, on vieillit parce qu'on arrête de jouer ! ".
"Le succès est dans l'action", alors commencez dès aujourd'hui à vous sentir en meilleure santé, plus en forme et plus heureux.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781915424518 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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