Avis des lecteurs
Résumé:Le « Fear of Flying Workbook » du Dr. Carbonell a reçu des critiques extrêmement positives de la part des lecteurs qui luttent contre l'anxiété liée à l'avion. Nombre d'entre eux ont trouvé qu'il les aidait à comprendre leurs peurs, leur fournissait des stratégies pratiques pour faire face à l'avion et, en fin de compte, les aidait à surmonter leur anxiété. Les lecteurs ont apprécié le format du cahier d'exercices, qui comprend des exercices et des feuilles de travail, ce qui facilite l'assimilation de la matière. Plusieurs critiques ont souligné la compréhension de l'anxiété par l'auteur et les perspectives psychologiques offertes dans le livre, qui ont permis aux lecteurs de se sentir moins seuls dans leurs expériences.
Avantages:⬤ Fournit des stratégies et des exercices pratiques pour surmonter la peur de l'avion.
⬤ Offre des perspectives psychologiques qui aident les lecteurs à comprendre leurs peurs.
⬤ Le format du cahier d'exercices est convivial et engageant.
⬤ De nombreux lecteurs ont signalé des changements positifs significatifs dans leur attitude à l'égard de l'avion après avoir utilisé le livre.
⬤ Encourage la découverte de soi et la compréhension des angoisses personnelles.
⬤ Certains lecteurs auraient souhaité que le livre mette davantage l'accent sur les techniques quotidiennes, telles que la méditation et l'exercice physique, pour lutter contre l'anxiété.
⬤ Quelques critiques suggèrent que le contenu se recoupe avec d'autres ouvrages de Carbonell, ce qui pourrait ne pas plaire aux lecteurs qui recherchent un matériel entièrement nouveau.
⬤ Une minorité de lecteurs ont estimé que leurs peurs spécifiques n'étaient pas abordées en profondeur.
(basé sur 31 avis de lecteurs)
Titre original :
Fear of Flying Workbook: Overcome Your Anticipatory Anxiety and Develop Skills for Flying with Confidence
Contenu du livre :
Ce livre guide les lecteurs pas à pas avec des techniques éprouvées qui leur permettent enfin de vaincre leur peur de l'avion.
Vous avez essayé de faire face à votre peur de l'avion, mais plus vous essayez de la contrôler, plus elle s'aggrave. Ce livre vous apprend à travailler de manière constructive avec votre cerveau afin que vous puissiez aborder votre anxiété de différentes manières qui vous aideront vraiment à vous débarrasser de votre peur.
Rempli d'exercices pratiques, ce livre vous aide à mieux comprendre l'anxiété qui précède un vol ainsi que la peur ressentie à bord, et vous fournit les outils nécessaires pour jouer avec succès le rôle de passager : - Des questionnaires à remplir - Des listes de contrôle avant le vol et un itinéraire de vol d'entraînement - Un journal de panique en vol et des graphiques de symptômes - Des inventaires de symptômes et de réponses - Des exercices de respiration et de méditation S'inspirant de la thérapie d'exposition, de la thérapie d'acceptation et d'engagement et de la thérapie cognitivo-comportementale, les méthodes de ce livre vous aideront à : - Comprendre comment vous avez commencé à avoir peur - Abandonner les objets et les comportements de sécurité - Identifier les signaux de peur et les fausses alarmes - Utiliser les étapes AWARE à bord de l'avion - Reconnaître et répondre aux symptômes - Restaurer votre capacité à prendre l'avion et à voyager.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781612437194 |
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| Reliure : | Broché |
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