Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques soulignent que « Make the Leap » incite à une réflexion plus approfondie sur l'entraînement au-delà de la simple course à pied. Il offre des informations précieuses aux coureurs et aux entraîneurs qui cherchent à améliorer les performances et le travail d'équipe.
Avantages:⬤ Encourage une approche globale de l'entraînement au-delà de la simple course à pied
⬤ donne un aperçu des plans d'entraînement cachés et des stratégies de motivation
⬤ convient à la fois aux athlètes individuels et aux entraîneurs
⬤ favorise les discussions au sein de l'équipe.
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(basé sur 2 avis de lecteurs)
Titre original :
Make the Leap: Think Better, Train Better, Run Faster
Contenu du livre :
La clé pour libérer votre potentiel n'est pas de s'entraîner plus dur ou de faire des séances d'entraînement plus sophistiquées. Il s'agit de mieux penser votre entraînement.
Mieux penser, mieux s'entraîner. Make the Leap propose aux athlètes et aux entraîneurs un guide étape par étape pour réfléchir plus efficacement à tous les aspects de l'entraînement. Il explique d'abord ce qu'est exactement un cycle de saut et pourquoi certains athlètes font un saut alors que d'autres n'en font pas.
Il décompose ensuite systématiquement - par le biais de 11 principes d'entraînement optimal et de 4 modèles mentaux - les attitudes et les comportements que les athlètes les plus performants utilisent pour mieux penser leur entraînement.
Voici quelques-uns des concepts clés du livre : - Pourquoi les sauts se produisent (et comment en générer un) - Le cycle d'amélioration "Construire - Sauter - Soutenir" - Le modèle Momentum et comment identifier ce qui vous retient - L'importance de l'attitude et de l'état d'esprit - L'engagement et la révélation du programme d'entraînement caché - Les systèmes par rapport à l'entraînement ciblé et quand les mettre en œuvre - Les objectifs North Star par rapport aux objectifs Next Step - L'utilisation de la pensée Next Level 80/20 pour prioriser votre entraînement - La compréhension du risque et de la récompense dans les performances - Et bien plus encore ! Les entraîneurs, les athlètes olympiques et les coureurs de tous les jours sont d'accord : Make the Leap vous aidera à mieux penser, à mieux vous entraîner et à courir plus vite. "Make the Leap transformera votre façon de penser votre entraînement, ce qui transformera votre expérience de la course à pied.
Si vous pensez avoir un potentiel inexploité, lisez ce livre". - Matt Fitzgerald, entraîneur, auteur de 80/20 Running et Chasing the Dream "Make the Leap est un livre de cheminement. Une clinique de course mentale sous forme de livre, il permet une approche individualisée pour chaque personne qui le lit.
C'est un livre que je lirai encore et encore. - Ken Reeves, 2x National Coach of the Year, 11x CA State Cross Country Champion at Nordhoff High "Make the Leap a complètement changé mon état d'esprit dans tous les aspects de mon entraînement, et je me trouve maintenant plus engagé et motivé pour mettre en œuvre un but dans tout ce que je fais dans mon programme d'entraînement formel ainsi que dans ma vie de tous les jours. Je crois sincèrement que la lecture de ce livre a été l'une des meilleures choses que j'ai pu faire pour atteindre mon potentiel athlétique".
- Sarah Turner, coach/diététicienne, BananasAndSplits.com "Si Make the Leap avait été disponible, j'aurais fortement encouragé les athlètes que j'ai entraînés au fil des ans à le lire au début de chaque saison." - Bob Larsen, Hall of Fame Inductee ; US Olympic Distance Coach Voir plus de commentaires sur : maketheleapbook.com/praise.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781736084502 |
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| Reliure : | Broché |
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