Faites face à vos peurs : Un plan éprouvé pour vaincre l'anxiété, la panique, les phobies et les obsessions

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « Face Your Fears » du Dr Tolin a été accueilli positivement par de nombreux lecteurs qui l'ont trouvé perspicace et utile pour traiter l'anxiété, les phobies et les troubles obsessionnels compulsifs. L'approche structurée de la thérapie d'exposition est saluée pour son exhaustivité et sa capacité d'habilitation, ce qui la rend accessible tant aux personnes souffrant d'anxiété sévère qu'à celles dont le niveau d'anxiété est plus modéré. Cependant, certains lecteurs ont exprimé leur frustration lorsqu'ils ont essayé d'appliquer les techniques par eux-mêmes sans l'aide d'un professionnel, ce qui indique qu'un soutien personnel peut renforcer les avantages de l'ouvrage.

Avantages:

⬤ Guide complet et structuré sur la thérapie d'exposition
⬤ Facile à lire avec des idées et des exemples concrets
⬤ Encourage la compréhension de l'anxiété et des peurs
⬤ Fournit des exercices pratiques pour affronter les peurs
⬤ Soutenu scientifiquement et bien écrit
⬤ Convient à un large éventail de niveaux d'anxiété
⬤ Inspirant et changeant la vie de certains lecteurs.

Inconvénients:

⬤ Certains lecteurs se sont sentis dépassés par la mise en œuvre personnelle sans aide professionnelle
⬤ Les expériences individuelles de l'utilisation des techniques varient, certains rapportant une aggravation de l'anxiété
⬤ Quelques critiques ont trouvé le livre moins réaliste ou moins percutant
⬤ Toutes les techniques n'ont pas fonctionné pour les personnes souffrant de phobies graves ou de troubles anxieux.

(basé sur 33 avis de lecteurs)

Titre original :

Face Your Fears: A Proven Plan to Beat Anxiety, Panic, Phobias, and Obsessions

Contenu du livre :

Libérez votre vie de l'anxiété invalidante grâce à cette approche révolutionnaire étape par étape.

Près d'un tiers des personnes souffriront de peurs graves ou débilitantes (phobies, crises de panique, obsessions, inquiétudes, etc.) au cours de leur vie. Aujourd'hui, le Dr David Tolin, psychologue et scientifique renommé de l'Institute of Living et de Yale, qui a participé à des émissions telles que The OCD Project, Hoarders, The Dr. Oz Show et Oprah, propose de l'aide pour presque tous les types de troubles de l'anxiété. Le Dr Tolin explique ce qu'est réellement la peur, pourquoi vous devez affronter - et non éviter - votre peur, et comment vaincre votre peur en utilisant des techniques d'exposition graduelle. Des étapes d'action et des exercices pratiques vous aident à apprendre cette approche unique pour faire face à la peur sans béquilles ou autres éléments inutiles que l'on trouve dans de nombreux autres programmes, afin de parvenir à une vie exempte d'anxiété débilitante.

⬤ Un guide d'auto-assistance qui vous donne les outils pour prendre les choses en main et surmonter vos peurs.

⬤ Rédigé par une sommité en matière d'anxiété et fondé sur les recherches les plus récentes.

⬤ Il propose un plan pratique, étape par étape, pour vaincre de nombreux types de peurs, notamment l'anxiété sociale, le syndrome de stress post-traumatique (SSPT), le trouble obsessionnel-compulsif, le trouble panique et les phobies.

Affrontez vos peurs changera votre façon de penser à la peur et à ce qu'il faut faire pour y remédier. Ce guide d'auto-assistance actualisé, fondé sur des données probantes et facile à utiliser pour vaincre les phobies et surmonter les angoisses vous accompagne pas à pas dans le processus de choix du courage et de la liberté par rapport à la peur.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781118016732
• Auteur : David Tolin
• Éditeur : Wiley
• Reliure : Relié