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Titre original :
Making Peace with Imperfection: Discover Your Perfectionism Type, End the Cycle of Criticism, and Embrace Self-Acceptance
Contenu du livre :
Exiger la perfection dans tout ce que l'on fait peut créer une vie de stress, d'inquiétude et de surcharge. Grâce à ce guide d'auto-assistance essentiel, vous apprendrez à échapper au piège du perfectionnisme et à cultiver l'acceptation inconditionnelle de soi dans un monde imparfait.
Êtes-vous perfectionniste ? Portez-vous ce titre comme un badge d'honneur, même s'il crée un stress inutile dans votre vie ? Ironiquement, le stress que vous créez en exigeant la perfection de vous-même et des autres peut en fait rendre plus difficile la réalisation de vos objectifs à long terme. Cela peut également vous éloigner de vos amis, de votre famille et de vos collègues. Alors, comment échapper au piège du perfectionnisme et commencer à vivre une vie d'autocompassion ?
Dans cette ressource informative et pratique, l'auteur Elliot Cohen révèle les dix types de perfectionnisme et vous donne les outils et les compétences dont vous avez besoin pour dépasser cet état d'esprit pénible avant qu'il ne conduise au stress chronique, à l'anxiété, à la colère ou même à la dépression. À l'aide de stratégies fondées sur la thérapie comportementale émotive et rationnelle (REBT), vous découvrirez que votre perfectionnisme est en fait le résultat de croyances irrationnelles, vous apprendrez à remettre en question ces croyances et à remplacer les pensées négatives par des pensées compatissantes.
Le perfectionnisme peut affecter pratiquement toutes les décisions que vous prenez et toutes les actions que vous entreprenez, ce qui vous conduit à une vie de stress perpétuel. Ce livre peut vous aider à mettre un terme à la pensée absolutiste qui sous-tend votre perfectionnisme et à prendre des mesures pour retrouver un mode de vie plus calme et plus équilibré.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684032983 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 176 |
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