Titre original :
Core Exercises for Seniors 2021: Build your own balance every day and increase your self-confidence
Contenu du livre :
Ce guide de l'exercice pour les personnes âgées vous aide : - Apprenez à connaître votre tronc : Apprenez à connaître les groupes musculaires qui composent votre tronc, les avantages de les garder forts, l'importance de la respiration et des étirements, et les dernières données scientifiques sur l'exercice pour les personnes âgées.
- Profitez d'une grande variété d'exercices : Découvrez une gamme d'exercices assis, debout, sur le tapis et avec des poids qui imitent les mouvements de tous les jours et ne nécessitent pas d'équipement spécial. - Suivez les instructions étape par étape : Vous trouverez des conseils et des illustrations pour solliciter les bons muscles et prévenir les blessures, ainsi que des astuces pour augmenter ou diminuer l'intensité de chaque mouvement en fonction de vos besoins.
Améliorez votre force, votre équilibre et votre confiance en vous grâce à cette introduction détaillée aux exercices de base pour les seniors.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781803348148 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
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