Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Be Mindful & Stress Less » de Gina M. Biegel propose des techniques pratiques de pleine conscience et d'autosoins visant à aider les lecteurs à gérer le stress. Il est particulièrement apprécié pour sa présentation accessible et attrayante, divisée en trois sections principales : pratiques de pleine conscience, pratiques d'autosoins et stratégies de réponse. Les évaluateurs ont noté son utilité pour les adultes et les adolescents, ce qui en fait une ressource polyvalente pour le développement personnel et les discussions familiales.
Avantages:Des pratiques de pleine conscience simples et concrètes qui peuvent être facilement intégrées dans la vie quotidienne.
Inconvénients:Le livre est bien organisé en trois sections utiles, ce qui permet de s'y référer facilement.
(basé sur 8 avis de lecteurs)
Titre original :
Be Mindful and Stress Less: 50 Ways to Deal with Your (Crazy) Life
Contenu du livre :
Des pratiques simples de pleine conscience pour les adolescents qui renforcent l'estime de soi, développent la compassion et réduisent le stress.
Les exigences et les pressions de la vie quotidienne peuvent vraiment vous stresser. L'école, le travail, les relations, les médias sociaux et d'autres choses du même genre peuvent vous tirer dans tant de directions que vous en avez le tournis.
Lorsque vous avez besoin d'aide rapidement, ces pratiques simples et accessibles basées sur la pleine conscience vous aideront à vous soulager et à vous détendre immédiatement. Si vous intégrez ces pratiques de pleine conscience et de soin de soi à votre routine, vous découvrirez de petites astuces qui vous permettront de surmonter les journées les plus difficiles.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781611804942 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2018 |
| Nombre de pages : | 144 |
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