Est-ce moi ou mes hormones ? Le bon, la brute et le truand à propos du syndrome prémenstruel, de la périménopause et de toutes les choses folles qui se produisent en cas de déséquilibre hormonal.

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre fournit des informations complètes sur les problèmes hormonaux des femmes, en particulier pendant la ménopause, ainsi que des conseils pratiques, des recettes et un plan de 28 jours. De nombreuses lectrices trouvent ce livre instructif et encourageant, bien que certaines expriment des inquiétudes quant au caractère pratique des régimes suggérés et aux ressources manquantes promises par l'auteur.

Avantages:

Le livre est facile à lire et incite à la réflexion ; il contient des recettes pratiques, des listes de courses et des ressources en ligne ; il propose une approche qui n'est pas du type « tout ou rien » ; il est instructif pour la santé hormonale ; il a un ton stimulant et encourageant ; il est bien documenté ; il contient des anecdotes personnelles et des exemples de la vie réelle.

Inconvénients:

⬤ Le plan de 28 jours peut s'avérer peu pratique pour les femmes très occupées ou celles qui ont des restrictions alimentaires spécifiques
⬤ certaines lectrices se sont senties dépassées par les listes de courses complexes et ont estimé que le régime était trop restrictif
⬤ des inquiétudes ont été soulevées quant à l'absence des ressources promises, telles que le plan de 28 jours proprement dit
⬤ le formatage Kindle est médiocre, ce qui rend une partie du contenu illisible.

(basé sur 62 avis de lecteurs)

Titre original :

Is It Me or My Hormones?: The Good, the Bad, and the Ugly about Pms, Perimenopause, and All the Crazy Things That Occur with Hormone Imbalance

Contenu du livre :

L'un des problèmes les plus courants et les plus pénibles auxquels les femmes sont confrontées aujourd'hui est le déséquilibre hormonal. Parfois, il s'agit d'un syndrome prémenstruel cauchemardesque - dépression, fringales, ballonnements, prise de poids, irritabilité et même rage incontrôlable pendant trois semaines chaque mois. Parfois, les règles sont si douloureuses qu'il faut organiser toute sa vie en fonction de son cycle. Parfois, il s'agit d'un passage difficile vers la périménopause qui change tout ce que vous savez sur vous-même et sur votre corps. Heureusement, vous pouvez résoudre ces problèmes hormonaux - il vous suffit de disposer d'informations précises et exploitables pour y parvenir.

Dans Is It Me or My Hormones, Marcelle Pick, auteure de The Core Balance Diet et de Is It Me or My Adrenals, plonge dans le monde souvent mal compris du déséquilibre hormonal féminin. En partageant ses luttes personnelles et son expérience avec ses patientes, Marcelle vous aide à comprendre comment un régime alimentaire, de l'exercice, des suppléments, des herbes et un soutien psychologique appropriés, complétés à l'occasion par des hormones bioidentiques, peuvent vous libérer des perturbations hormonales.

Après vous avoir expliqué les fondements scientifiques de l'influence de vos hormones sur votre corps, votre esprit et vos émotions, Marcelle vous propose un programme accessible et facile à suivre de 28 jours - comprenant des horaires, des exercices, des suppléments, des plans de repas et des recettes - qui stabilisera vos hormones en un mois seulement et vous permettra de vous sentir à nouveau vous-même. Contrairement à de nombreux professionnels de la santé, Marcelle sait que vos symptômes ne sont pas " une partie normale de la vie d'une femme " ou " pas si grave que ça ".

Dans ce livre, elle valide votre expérience du déséquilibre hormonal et vous ouvre les yeux sur le pouvoir que vous avez sur votre santé. Rejoignez Marcelle dans ce voyage pour mettre en œuvre des changements simples et naturels qui vous aideront à éliminer les fringales, la dépression, les sautes d'humeur et la prise de poids, et vous permettront de vous sentir énergique, sexuelle et maîtresse de votre vie !

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781401942762
• Auteur : Marcelle Pick
• Éditeur : Hay House
• Reliure : Broché