Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est conçu comme une ressource de remise en forme spécifiquement destinée aux personnes âgées, offrant un mélange de contenu motivant, de conseils d'exercices et d'informations sur la santé. Si beaucoup le trouvent utile et apprécient sa clarté et son inspiration, d'autres lui reprochent de manquer d'aides visuelles et de présenter des méthodes d'exercice dépassées ou inadaptées.
Avantages:⬤ Bien structuré et motivant
⬤ utile pour les personnes âgées qui veulent commencer ou améliorer leur forme physique
⬤ comprend des descriptions claires et des feuilles de travail
⬤ s'adresse à différents milieux de santé.
⬤ Manque d'images de qualité suffisante
⬤ certains exercices peuvent sembler dangereux pour les personnes âgées
⬤ contient des informations obsolètes
⬤ tous les lecteurs n'ont pas trouvé de contenu nouveau ou intéressant
⬤ certains considèrent que le prix est trop élevé.
(basé sur 23 avis de lecteurs)
Titre original :
Strength Training for Seniors: How to Rewind Your Biological Clock
Contenu du livre :
L'exercice régulier peut réduire l'âge biologique d'une personne de 10 à 20 ans, et la clé d'un exercice efficace est le maintien et l'augmentation de la force.
Un niveau de force plus élevé améliore également le système immunitaire, aide à prévenir les maladies liées à l'âge telles que le diabète et l'ostéoporose, diminue le stress et augmente l'acuité mentale. Rédigé par un maître sportif de plus de 50 ans, ce livre accessible propose des exercices spécifiques pour améliorer la santé et la forme physique, des conseils pour maintenir et accroître la mobilité et les capacités motrices, des conseils nutritionnels, des stratégies de gestion du stress et des feuilles de travail pour établir des programmes d'entraînement musculaire personnels.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781630267230 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
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