Avis des lecteurs
Résumé:Le livre sur la musculation pour les seniors a reçu des critiques mitigées de la part des utilisateurs. Nombreux sont ceux qui apprécient son contenu motivant et ses instructions d'exercices claires, en particulier pour ceux qui cherchent à améliorer leur condition physique après des années d'inactivité. Cependant, plusieurs critiques portent sur la qualité et la quantité des photos, jugent certains exercices inappropriés pour certaines personnes âgées et estiment que le livre ne contient pas d'informations nouvelles ou convaincantes. Il peut convenir aux personnes âgées plus actives, mais pas à celles dont les capacités sont limitées.
Avantages:⬤ Fournit des instructions claires et un contenu motivant pour les seniors.
⬤ Inclut de bonnes lignes directrices et des exercices adaptés pour améliorer la force et la condition physique.
⬤ Offre des feuilles de travail pour fixer des objectifs et suivre les progrès.
⬤ Commentaires positifs sur les explications approfondies des exercices et de la santé des seniors.
⬤ Considéré comme une excellente référence pour les novices en matière d'entraînement musculaire.
⬤ De nombreux lecteurs ont trouvé que le nombre de photos était insuffisant et de mauvaise qualité.
⬤ Certains exercices ont été jugés dangereux pour les personnes âgées ou ne convenant pas aux personnes moins actives.
⬤ Quelques évaluateurs ont estimé que le contenu était dépassé ou trop générique, le comparant défavorablement à des ressources en ligne.
⬤ Certains utilisateurs ont été déçus par la valeur globale du produit par rapport à son coût.
(basé sur 23 avis de lecteurs)
Titre original :
Strength Training for Seniors: How to Rewind Your Biological Clock
Contenu du livre :
L'exercice régulier peut réduire l'âge biologique d'une personne de 10 à 20 ans, et la clé d'un exercice efficace est le maintien et l'augmentation de la force.
Un niveau de force plus élevé améliore également le système immunitaire, aide à prévenir les maladies liées à l'âge telles que le diabète et l'ostéoporose, diminue le stress et augmente l'acuité mentale. Rédigé par un maître sportif de plus de 50 ans, ce livre accessible propose des exercices spécifiques pour améliorer la santé et la forme physique, des conseils pour maintenir et accroître la mobilité et les capacités motrices, des conseils nutritionnels, des stratégies de gestion du stress et des feuilles de travail pour établir des programmes d'entraînement musculaire personnels.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780897934787 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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