Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est réputé pour sa clarté et son utilité pour aider les coureurs à prévenir les blessures grâce à la musculation et aux étirements. Il contient des conseils pratiques, de bons exercices et met l'accent sur le sprint. Toutefois, certains lecteurs estiment qu'il manque d'un plan d'entraînement structuré et qu'il est similaire à d'autres livres de musculation.
Avantages:Utile pour les coureurs afin de prévenir les blessures, facile à utiliser avec de superbes photos, excellentes explications des programmes de conditionnement et d'entraînement, bien écrit avec des suggestions pratiques, couverture complète des exercices de musculation.
Inconvénients:Pas très orienté plan, peut ressembler à d'autres livres de musculation, n'est pas la meilleure option pour ceux qui recherchent un plan d'entraînement structuré.
(basé sur 7 avis de lecteurs)
Titre original :
StrengthTraining for Runners - Avoid injury and boost performance
Contenu du livre :
Pour des raisons de coût et de temps, les gens délaissent la salle de sport et le sport organisé au profit d'activités plus souples et plus informelles comme la course à pied.
Mais il ne s'agit pas simplement d'accumuler les kilomètres. Les blessures peuvent avoir un impact sur votre capacité à vous entraîner, et tous les coureurs peuvent bénéficier d'un programme simple de renforcement musculaire et de conditionnement pour améliorer leurs performances et éviter les blessures inutiles. La musculation et le conditionnement sont désormais considérés comme faisant partie intégrante de tout programme d'entraînement, qu'il s'agisse de marathoniens ou de triathlètes. Strength Training for Runners est conçu pour vous permettre, en tant que coureur, de rester sur la bonne voie, quel que soit votre niveau.
Rempli de photos illustrant les différentes techniques, ce manuel d'entraînement est idéal pour tout coureur motivé. Les chapitres vous guideront dans l'élaboration d'un programme d'exercices pour vous maintenir en forme, vous montreront comment améliorer et renforcer votre course et d'autres muscles lors d'échauffements spécifiques et vous donneront d'excellents conseils de conditionnement qui feront de vous un coureur plus fort et plus rapide.
Avec la bonne approche de la musculation, une approche équilibrée qui reflète vos besoins en matière d'entraînement et de course, vous pouvez réduire considérablement le risque de blessure et augmenter vos performances de manière significative.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781408155615 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Sous-titre : | Avoid injury and boost performance |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2013 |
| Nombre de pages : | 208 |
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