Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est destiné à l'entraînement de la force chez les jeunes et propose des lignes directrices, des illustrations d'exercices et des conseils pratiques pour les enseignants et les jeunes athlètes. Si de nombreux lecteurs apprécient son approche globale et les connaissances qu'il propose, d'autres critiquent ses méthodes dépassées et la complexité de certaines sections.
Avantages:⬤ Fournit une grande variété d'exercices illustrés et des directives claires pour l'entraînement de la force chez les jeunes.
⬤ Utile pour les parents et les enseignants, contribuant à l'éducation physique des enfants.
⬤ Offre des conseils pratiques, y compris sur la façon de créer un équipement d'exercice maison.
⬤ Rédigé par des auteurs réputés dans le domaine de l'entraînement physique des jeunes.
⬤ De nombreux utilisateurs font état d'expériences positives et d'une augmentation de la force des jeunes athlètes.
⬤ Certaines sections proposent des exercices dont la sécurité est discutable, ce qui suscite des inquiétudes quant aux risques de blessures.
⬤ Des méthodologies dépassées, en particulier l'accent mis sur certains équipements de musculation traditionnels plutôt que sur les pratiques recommandées actuelles.
⬤ Il manque des plans d'entraînement définis et structurés que les jeunes utilisateurs peuvent facilement suivre.
⬤ Quelques évaluateurs ont trouvé le contenu trop basique ou trop sec pour susciter l'intérêt des jeunes.
(basé sur 36 avis de lecteurs)
Titre original :
Youth Strength Training: Programs for Health, Fitness, and Sport
Contenu du livre :
Les avantages de l'entraînement musculaire pour les jeunes sont clairement documentés. Pourtant, les enseignants, les moniteurs de fitness et les entraîneurs de jeunes ne savent souvent pas comment procéder et finissent par édulcorer les versions adultes des programmes d'entraînement musculaire.
Ce n'est certainement pas la meilleure façon de procéder. Mais les auteurs Avery Faigenbaum et Wayne Westcott, avec leurs 50 ans d'expérience combinée dans l'enseignement de la musculation aux jeunes et dans l'entraînement, peuvent vous indiquer la voie à suivre, en s'appuyant sur les recherches les plus récentes en matière de techniques d'enseignement et de conception de programmes pour les jeunes.
Reconnus depuis longtemps comme des autorités en matière d'entraînement musculaire, Faigenbaum et Westcott vous guident dans la conception de programmes efficaces, agréables et productifs pour des enfants d'aptitudes diverses à l'école primaire (7 à 10 ans), au collège (11 à 14 ans) et au lycée (15 à 18 ans). Vous vous concentrerez d'abord sur le développement musculaire général et équilibré, puis vous passerez à des programmes de musculation complets et spécifiques à chaque sport.
En outre, le programme Youth Strength Training vous enseignera ce qui suit
- des protocoles productifs pour l'échauffement et le refroidissement
- des procédures pour améliorer la flexibilité des articulations ;
- des moyens novateurs d'intégrer des exercices de résistance dans les cours d'éducation physique, les séances d'entraînement sportif et les installations d'exercice ; et.
- la technique d'exercice appropriée pour 111 exercices de résistance utilisant des appareils de musculation, des poids libres, des ballons médicinaux, des bandes élastiques et la résistance du poids du corps.
Beaucoup de choses ont changé depuis que les auteurs ont écrit leur premier livre sur l'entraînement de la force pour les jeunes, et ces changements - y compris des informations dans les domaines de la nutrition, de l'hydratation et de la récupération pour maximiser les effets de l'entraînement de la force et minimiser les risques de surentraînement - sont incorporés dans ce livre. D'autres changements, basés sur les études des auteurs, sont reflétés dans la fréquence des séances d'entraînement, les répétitions d'exercices, les composants d'entraînement connexes et d'autres facteurs qui affectent la conception des programmes et les résultats du conditionnement. Tous les programmes ont été conçus en tenant compte des dernières normes NASPE.
Faigenbaum et Westcott ont inclus de nouvelles informations sur la périodisation et la planification à long terme, l'échelle d'effort perçu pour les jeunes, le surentraînement et le sous-entraînement, les échauffements dynamiques et les étirements statiques, les nouveaux exercices, l'enseignement efficace aux jeunes et la pliométrie.
Grâce à la musculation, les enfants, dès l'âge de 7 ans, peuvent développer en toute sécurité un système musculo-squelettique solide qui les aidera à améliorer leur santé et leur condition physique et à supporter les rigueurs de la pratique d'un sport.
Youth Strength Training est la référence pour vous guider dans la conception et la supervision des programmes des enfants avec lesquels vous travaillez, que ce soit dans une école, un centre de remise en forme ou à la maison. Si vous souhaitez obtenir des taux élevés de développement de la force et susciter un intérêt permanent pour les activités de renforcement musculaire, faites confiance à Youth Strength Training.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780736067928 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2009 |
| Nombre de pages : | 248 |
Achat:
Actuellement disponible, en stock.
