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Titre original :
Bear Naked Strength Training for Distance Runners
Contenu du livre :
En tant que coureur de fond, vous aimez courir. Vous appréciez toujours vos longues courses qui développent l'endurance, vos séances d'entraînement tempo qui réduisent le stress et vos séances d'entraînement par intervalles exaltantes.
Mais pour réaliser votre plein potentiel en tant que coureur de fond, atteindre un niveau de forme optimal et profiter d'une vie de course sans blessure, vous avez besoin de bien plus que de courir. Vous avez besoin de muscles forts, puissants, produisant de l'énergie et résistant aux blessures. La musculation doit faire partie intégrante de votre programme d'entraînement.
Bien sûr, vous préféreriez courir plutôt que de faire de la musculation, mais il n'est pas nécessaire de perdre du temps ou d'être gêné pour faire des exercices de musculation. Vous n'avez pas besoin de vous rendre spécialement à la salle de sport ou d'acheter un équipement coûteux. Vous pouvez faire tous vos exercices de musculation sur la piste, sur le sentier, dans le parc ou chez vous, car les techniques d'entraînement musculaire présentées dans ce livre sont entièrement naturelles et ne nécessitent aucun équipement ni ingrédient artificiel.
Ces techniques de musculation et ces séances d'entraînement sont basées et conçues pour vos besoins en tant que coureur de fond. Elles sont fonctionnelles et efficaces par nature. Voulez-vous atteindre de nouveaux niveaux de réussite en course à pied ? Alors suivez les conseils de l'entraîneur Grizz et améliorez votre condition physique et vos performances de course avec Bear Naked Strength Training for Distance Runners.
Bear Naked Strength Training for Distance Runners comprend plus de 125 exercices de musculation au poids du corps et des exemples de programmes d'entraînement pour la course à pied en général, la course à pied récréative, la course à pied de compétition, les distances de course spécifiques, la prévention des blessures et la perte de poids. Quel que soit votre objectif de course, Coach Grizz vous couvre.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781931088046 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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