Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose une approche holistique de la santé et de la forme physique, combinant des éléments de nutrition et d'exercice physique tout en mettant l'accent sur le bien-être mental. Il comprend des anecdotes personnelles et des conseils de l'auteur, Ellie Goulding, ainsi que des recettes et des programmes d'entraînement. Si de nombreux lecteurs apprécient l'état d'esprit et les informations fournies, certains trouvent que le récit est dispersé et qu'il manque d'accessibilité aux ressources supplémentaires mentionnées dans l'introduction.
Avantages:⬤ Approche holistique de la santé, intégrant l'esprit, le corps et l'âme.
⬤ Conseils pratiques sur la nutrition et l'exercice physique.
⬤ Motivation et techniques de pleine conscience.
⬤ Un style d'écriture facile à lire et engageant.
⬤ Inclut des recettes et des programmes d'entraînement adaptés à différents niveaux de forme physique.
⬤ Manque d'accès aux séances d'entraînement et aux recettes supplémentaires promises dans l'introduction.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé que la narration était dispersée et trop décontractée.
⬤ Variété et complexité limitées des recettes, qui ne conviennent pas à tous les goûts.
⬤ Le contenu peut sembler relever du bon sens pour certains, faute d'un soutien scientifique approfondi.
⬤ Des problèmes de qualité de la copie physique ont été signalés.
(basé sur 26 avis de lecteurs)
Titre original :
Fitter. Calmer. Stronger.: A Mindful Approach to Exercise and Nutrition
Contenu du livre :
En combinant une approche attentive de l'exercice avec des recettes délicieuses et nutritives, la superstar mondiale Ellie Goulding vous aidera à prendre des habitudes saines, à développer un état d'esprit positif et à établir des objectifs clairs et réalisables.
Au cours de sa carrière, Ellie Goulding a accumulé de nombreux numéros 1 au Royaume-Uni, des Brit Awards et des nominations aux Grammy Awards. Aujourd'hui, après des années passées à inspirer ses fans par son amour du fitness et du bien-être, Fitter. Calmer. Stronger. partage ses recettes, ses séances d'entraînement et ses principes d'entraînement préférés.
La philosophie d'Ellie en matière de santé et de fitness, très prisée, repose sur l'idée de devenir la version la plus brillante et la plus forte de soi-même. Dans ce livre, la star de la pop fournit des conseils et des régimes pour améliorer votre santé et votre forme physique, tels que :
⬤ Une approche holistique pour se sentir et être au mieux de sa forme.
⬤ apprendre à écouter son corps.
⬤ établir des rituels permanents qui fonctionnent pour vous.
Bien plus qu'un simple régime alimentaire et de l'exercice physique, Fitter. Calmer. Stronger. englobe tout ce qui améliore votre relation avec votre santé physique et mentale. Cela signifie qu'il faut donner la priorité aux soins personnels et à la flexibilité et aborder le bien-être d'un point de vue durable - qui ne permet pas à l'anxiété de gagner ou qui ne donne pas l'impression d'avoir échoué et, surtout, qui permet de s'amuser et d'être créatif. S'inspirant des expériences d'Ellie, ainsi que des conseils d'amis et d'experts comme Ant Middleton, Fearne Cotton et Katie Taylor, vous pouvez utiliser ces outils et ces techniques tous les jours pour vous sentir plus en forme, plus calme et plus fort.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780785291725 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
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