El Pequeo Libro de la Ansiedad

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est apprécié pour sa facilité de lecture et ses conseils pratiques pour gérer l'anxiété. De nombreux lecteurs le considèrent comme un compagnon utile pour aborder les problèmes liés à l'anxiété, en fournissant des stratégies et des exercices. Cependant, certaines critiques mentionnent qu'il manque peut-être de profondeur quant aux origines de l'anxiété et recommandent de l'accompagner d'une thérapie pour obtenir de meilleurs résultats.

Avantages:

Facile à lire, conseils pratiques, stratégies réalisables, utile pour la gestion de l'anxiété, bon pour les personnes anxieuses et non anxieuses, anecdotes personnelles positives, résumés à la fin des chapitres.

Inconvénients:

Certains estiment qu'il manque de profondeur en ce qui concerne les causes de l'anxiété, qu'il est perçu comme un livre d'auto-assistance typique, qu'il peut nécessiter une thérapie pour un soutien optimal, et quelques-uns pensent qu'il offre des solutions simplistes.

(basé sur 22 avis de lecteurs)

Contenu du livre :

« L'anxiété n'est pas due à ce qui nous arrive, mais à ce que nous pensons de ce qui nous arrive. « .

Anxiété, nervosité, inquiétude, panique... nous avons tous été touchés par l'anxiété à un moment ou à un autre. Ce n'est pas pour rien qu'il s'agit de l'une des afflictions mentales les plus répandues en Occident, qui peut se présenter comme une simple nuisance mais qui devient parfois un énorme nuage noir qui nous empêche de vivre comme nous le souhaitons.

Ferran Cases, expert en anxiété, nous invite à explorer les schémas qui nous conduisent à la ressentir et nous apprend à les modifier. Tout cela par petites étapes accessibles, que l'auteur représente sous la forme d'un escalier d'étapes à franchir. Pas à pas, nous apprenons à respirer, à calmer notre voix intérieure, à contrôler les pensées catastrophiques et à comprendre l'importance de l'exercice physique et de la pleine conscience. Pour sortir de l'anxiété, il faut apprendre à se connaître et à réorienter sa façon d'interpréter le monde. Il suffit d'avoir le courage de faire le premier pas.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9786075690940
• Auteur : Ferran Cases
• Éditeur : Planeta Pub
• Langue : anglais
• Reliure : Broché