Échappez à votre forme : Comment s'entraîner plus intelligemment, et non plus durement

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre a reçu des critiques mitigées de la part des utilisateurs, soulignant à la fois des avantages significatifs et des inconvénients notables. De nombreux utilisateurs font état de changements positifs dans leur silhouette et dans l'efficacité de leur entraînement après avoir suivi les conseils, tandis que d'autres se disent déçus par les résultats et la clarté du contenu.

Avantages:

Les utilisateurs font l'éloge de ce livre qui propose des séances d'entraînement efficaces, adaptées à la morphologie de chacun, et qui permettent d'obtenir des résultats visibles. Nombreux sont ceux qui ont trouvé les conseils pratiques et faciles à suivre, favorisant des routines d'entraînement plus intelligentes qui permettent de gagner du temps. Le livre est apprécié pour avoir changé les perspectives sur le fitness et a été recommandé par de nombreuses personnes qui ont partagé des expériences personnelles positives.

Inconvénients:

Les critiques du livre mentionnent que certaines informations sont basiques et peuvent être trouvées en ligne gratuitement. Certains utilisateurs se sont sentis déconcertés par la catégorisation des types de corps et ont exprimé leur frustration de ne pas avoir obtenu les résultats escomptés malgré le programme. D'autres pensent que les séances d'entraînement ne comportent pas suffisamment d'exercices aérobiques, ce qui est nécessaire pour une perte de graisse efficace.

(basé sur 38 avis de lecteurs)

Titre original :

Escape Your Shape: How to Work Out Smarter, Not Harder

Contenu du livre :

L'ordonnance personnalisée de remise en forme pour votre type de corps.

Vous demandez-vous pourquoi la dernière mode en matière de remise en forme ne fonctionne pas pour vous ? Avez-vous soulevé des poids pendant des mois, rêvant de muscles toniques et définis, sans résultat ? Avez-vous fait de l'exercice régulièrement pendant des mois, voire des années, sans constater de changement dans votre corps ? Si vous avez répondu par l'affirmative à l'une de ces questions, il y a de fortes chances que votre programme d'exercices soit incomplet et inadapté à votre morphologie.

Tout le monde, hommes et femmes confondus, a une forme naturelle :

Sablier(R) Cuillère(R) Règle(R) Cône(R)

Et il y a une bonne et une mauvaise façon de faire de l'exercice pour chacune d'entre elles. En faisant des exercices adaptés à votre type de corps, vous verrez enfin les zones à problèmes commencer à changer en quelques semaines - le genre de changement qui vous motivera à continuer jusqu'à ce que vous atteigniez vos objectifs et même au-delà.

Vous n'avez pas besoin d'acheter un équipement coûteux ou de consacrer des heures par jour à ce programme. Que vous ayez vingt-deux ou soixante-douze ans, que vous soyez un habitué de la salle de sport ou que vous vous engagiez sérieusement à faire de l'exercice pour la première fois de votre vie, celui que le magazine Fit appelle le « Shape Master » met entre vos mains l'outil le plus important pour réussir : un programme d'entraînement détaillé, étape par étape, adapté à votre type de corps et que vous pouvez exécuter n'importe où. Grâce à des séances d'entraînement régulières alimentées par des résultats quantifiables, vous changerez radicalement votre corps pour le meilleur et pour le reste de votre vie.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780743211444
• Auteur : Edward Jackowski
• Éditeur : Fireside Books
• Langue : anglais
• Reliure : Broché