Attendez ! Vous faites de l'exercice à tort : votre ordonnance pour une remise en forme rapide et de premier ordre

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre a reçu des critiques mitigées, beaucoup faisant l'éloge de ses conseils pratiques et de son approche unique du fitness, en particulier en ce qui concerne les exercices de corde à sauter. Cependant, certains utilisateurs l'ont critiqué pour ses informations obsolètes et son manque de crédibilité, notamment en ce qui concerne certains exercices et les qualifications de l'auteur.

Avantages:

⬤ Conseils uniques et pratiques
⬤ facile et rapide à lire
⬤ routines d'entraînement efficaces
⬤ bons conseils pour différents types de corps
⬤ impact motivant pour les lecteurs
⬤ beaucoup ont trouvé qu'il changeait la vie et était bénéfique pour une remise en forme à long terme.

Inconvénients:

⬤ Critiques concernant l'opinion de l'auteur sur certains exercices (par exemple, la marche, le rameur, le stairmaster)
⬤ manque d'organisation dans le contenu
⬤ certains ont estimé que les conseils étaient dépassés ou manquaient de soutien scientifique
⬤ certains lecteurs ont trouvé l'idée de la corde à sauter frustrante et ont estimé qu'il n'y avait pas assez de diversité dans les options d'exercice.

(basé sur 21 avis de lecteurs)

Titre original :

Hold It! You're Exercizing Wrong: Your Prescription for First-Class Fitness Fast

Contenu du livre :

Tenez-le ! Vous devez savoir que :

--La marche n'est pas l'un des meilleurs exercices et ne vous mettra jamais en forme.

--Pour certaines morphologies, les escaliers ne permettent pas d'affiner les cuisses et les fesses, ni d'affiner les hanches.

--Il n'est pas nécessaire de s'abonner à des clubs de sport coûteux pour être en forme.

--Il n'est pas nécessaire de faire plus d'une heure d'exercice par jour pour perdre du poids ou améliorer sa condition physique.

Ne bougez plus ! You're Exercising Wrong analyse les techniques d'exercice les plus répandues et explique pourquoi elles fonctionnent ou non. S'appuyant sur ses méthodes de remise en forme éprouvées par ses clients, Edward Jackowski renomme les types de corps et souligne leur importance dans le choix d'un programme d'exercices, détaille les quatre phases essentielles de toute séance d'entraînement, énumère les meilleurs exercices pour la perte de poids et fournit des techniques de motivation pour vous aider à tenir le coup. Avec plus de 150 conseils sur la santé et l'exercice, Hold It ! You're Exercising Wrong est un guide pratique et complet pour se mettre en forme et le rester.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780671890773
• Auteur : Edward Jackowski
• Éditeur : Fireside Books
• Langue : anglais
• Reliure : Broché