Devenir conscient : Un programme de pleine conscience de 21 jours pour réduire l'anxiété et cultiver le calme

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre a reçu des critiques mitigées, certains louant son utilité et sa lisibilité tandis que d'autres critiquent son contenu moyen. Les utilisateurs ont apprécié l'excellent service et la livraison immédiate.

Avantages:

Informations utiles, facile à lire, excellent service client, bon rapport qualité/prix, un simple complément aux autres ouvrages de Dan Siegel, un cahier d'exercices pratique.

Inconvénients:

Certaines parties sont fortement axées sur la recherche, le contenu est perçu comme très moyen, ne convient pas aux jeunes lecteurs.

(basé sur 8 avis de lecteurs)

Titre original :

Becoming Aware: A 21-Day Mindfulness Program for Reducing Anxiety and Cultivating Calm

Contenu du livre :

Ce guide pratique de la pratique révolutionnaire de la méditation de la Roue de la conscience, présentée dans le best-seller du New York Times, Aware, emmène le lecteur pas à pas dans un voyage de vingt et un jours pour découvrir ce que signifie être vraiment présent et conscient dans notre vie quotidienne.

Dans le monde d'aujourd'hui, où tout va de plus en plus vite, il peut être difficile de trouver des moments pour reprendre son souffle, retrouver son équilibre intérieur et simplement... être. Ce guide simple et profond montre aux lecteurs comment renforcer leur esprit en apprenant à concentrer leur attention, à ouvrir leur conscience et à développer un état d'esprit positif - les trois piliers de la pratique de la pleine conscience dont la recherche montre qu'ils conduisent à un plus grand bien-être physique et mental.

Le psychiatre et cofondateur de l'Institut Mindsight, Daniel J. Siegel, a créé une pratique de méditation fondée sur la science, appelée la Roue de la Conscience, pour libérer le pouvoir du cerveau d'intégrer ses nombreuses fonctions et de développer des ressources internes qui conduisent à un sentiment durable de calme et de tranquillité. Rempli d'instructions de méditation guidée, d'exercices pratiques et d'outils et de techniques de tous les jours, Devenir conscient va à la rencontre des lecteurs là où ils se trouvent et propose un programme simple pour améliorer notre sentiment de clarté intérieure et même notre bien-être interpersonnel.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780143111818
• Auteur : Daniel Siegel
• Éditeur : Tarcher Perigee
• Langue : anglais
• Reliure : Broché