Désintoxiquez vos pensées : Arrêtez de vous parler négativement pour de bon et découvrez la vie que vous avez toujours voulue.

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre a reçu des critiques extrêmement positives pour ses techniques pratiques et son style conversationnel, qui aident les lecteurs à lutter contre l'anxiété et les discours négatifs sur eux-mêmes. Nombreux sont ceux qui apprécient les exemples concrets et les conseils avisés de l'auteur pour vivre pleinement malgré les difficultés. Toutefois, certains critiquent les chapitres manquants dans la version Kindle et estiment que l'ouvrage n'offre pas de nouvelles perspectives.

Avantages:

⬤ Des techniques informatives et pratiques qui traitent efficacement l'anxiété et le discours négatif sur soi
⬤ un style de lecture facile et agréable
⬤ un contenu relatable et encourageant
⬤ combine la recherche scientifique avec des exercices pratiques
⬤ très recommandé par des lecteurs de divers horizons, y compris des thérapeutes.

Inconvénients:

Certains lecteurs ont trouvé qu'il manquait des chapitres dans la version Kindle ; quelques uns ont estimé que les idées n'étaient pas nouvelles ou qu'elles étaient évidentes, considérant que c'était une perte d'argent.

(basé sur 41 avis de lecteurs)

Titre original :

Detox Your Thoughts: Quit Negative Self-Talk for Good and Discover the Life You've Always Wanted

Contenu du livre :

Éliminez les 10 pièges mentaux qui vous rendent anxieux et peu sûr de vous Les schémas de pensée toxiques sapent votre énergie, tuent votre motivation et perturbent votre calme. La bonne nouvelle, c'est que vous pouvez changer non seulement votre façon de penser, mais aussi la façon dont votre cerveau est câblé.

Dans Detox Your Thoughts, la psychologue clinicienne Andrea Bonior utilise des techniques issues de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et de la pleine conscience pour vous apprendre à comprendre vos pensées - et votre corps - d'une manière totalement différente. Pour chacun des dix pièges mentaux, Bonior s'appuie sur les dernières recherches en psychologie et en neurosciences pour vous aider à vous libérer de vos pensées auto-sabotantes et à les vaincre, et vous propose une nouvelle habitude à mettre en pratique avec des étapes spécifiques et réalisables.

Les pensées négatives ne disparaîtront jamais complètement, mais grâce à ce livre, vous apprendrez à les éclipser, à améliorer votre santé mentale et émotionnelle et à changer votre vie. Le livre idéal pour : - Les amateurs d'inspiration, de développement personnel, de motivation et de bonheur - Tous ceux qui cherchent des solutions pratiques pour transformer le stress post-traumatique en croissance post-traumatique - Les fans du Washington Post et de la rubrique « Baggage Check » de The Lily - Les fans des articles et des défis de Buzzfeed/Goodful - Les personnes qui lisent Psychology Today et Science of Us.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781797201542
• Auteur : Andrea Bonior
• Éditeur : Chronicle Prism
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2021
• Nombre de pages : 256