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Depressed & Anxious [Standard Large Print 16 Pt Edition]
Imaginez que vous vous sentiez déprimé, vidé de toute énergie et de tout esprit d'initiative, tout en étant envahi par des sentiments de crainte et d'anxiété face à l'avenir. La conséquence de cet état d'esprit intolérable est une paralysie comportementale, une perte profonde de contrôle et de qualité de vie.
Les thérapeutes appellent cet état la cooccurrence de la dépression et de l'anxiété. La recherche clinique suggère que 60 % des personnes souffrant de dépression présentent simultanément une forme ou une autre de trouble anxieux. Depressed and Anxious, le premier ouvrage destiné au grand public sur cet état, utilise les techniques puissantes de la thérapie comportementale dialectique, ou TCD, pour vous aider à contrôler ces deux états.
La TCD part du principe que les problèmes psychologiques sont le résultat de sentiments ou de réactions émotionnelles conflictuelles. Elle intègre une série de techniques thérapeutiques pour démêler et résoudre les besoins et les pulsions internes contradictoires qui génèrent la colère, la dépression et l'anxiété.
En reconnaissant ces émotions conflictuelles et en formant de nouvelles attentes, vous pouvez atténuer les symptômes générés par ces conflits. Le livre commence par l'identification du conflit intérieur le plus douloureux.
Ensuite, vous développez des compromis qui reconnaissent le problème mais limitent sa capacité à interférer avec votre vie, réduisant ainsi la mesure dans laquelle vos émotions gouvernent qui vous êtes ou ce dont vous êtes capable. Les exercices visent à vous aider à devenir plus réceptif aux aspects positifs de votre environnement et à tolérer les émotions inévitables.
| ISBN : | 9780369323811 |
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| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
Actuellement disponible, en stock.
