De meilleures habitudes de sommeil au quotidien : Des changements simples qui ont un impact à vie

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre offre des conseils pratiques pour améliorer les habitudes de sommeil et aborde divers facteurs affectant le sommeil, tels que les routines et les choix de mode de vie. Cependant, il peut manquer de nouveauté pour les lecteurs familiers avec les concepts d'hygiène du sommeil, et certains ont noté des problèmes avec sa construction et sa présentation.

Avantages:

Fournit des conseils utiles et pratiques sur les habitudes de sommeil, est facile à lire et bien organisé, comprend des outils de suivi des habitudes et des exercices de réflexion, offre des informations scientifiquement fondées, un langage accessible et couvre un large éventail de sujets liés à l'amélioration du sommeil.

Inconvénients:

Le contenu peut sembler répétitif et manque de nouvelles idées pour ceux qui connaissent déjà l'hygiène du sommeil, certains lecteurs ont eu des problèmes physiques avec la reliure du livre, et il peut négliger des problèmes de sommeil spécifiques tels que la douleur chronique ou les troubles du sommeil.

(basé sur 33 avis de lecteurs)

Titre original :

Better Daily Sleep Habits: Simple Changes with Lifelong Impact

Contenu du livre :

Créez des habitudes à long terme pour mieux dormir tout au long de votre vie

Commencez à mieux dormir chaque nuit ! Rempli de conseils simples et faciles à mettre en œuvre, ce livre vous aide à prendre de bonnes habitudes de sommeil tout en mettant fin aux mauvaises. En un rien de temps, vous vous réveillerez reposé et prêt à affronter la journée.

Dormez mieux avec :

⬤ Des ajustements simples--Apprenez à créer un horaire de sommeil, à établir des routines de coucher, à manger sainement, et plus encore, en quelques étapes seulement.

⬤ Histoires vécues--Comprenez l'efficacité de ces changements d'habitudes grâce à des histoires qui démontrent comment ils ont bénéficié à de véritables patients souffrant de troubles du sommeil.

⬤ Suivi des progrès--Voyez le chemin parcouru et restez sur la bonne voie grâce aux fiches de suivi des habitudes incluses dans chaque chapitre.

Commencez à mieux dormir ce soir avec De meilleures habitudes quotidiennes de sommeil.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781648769771
• Auteur : Renata Alexandre
• Éditeur : Rockridge Pr
• Reliure : Broché