Danser avec la peur : Contrôler le stress et créer une vie au-delà de la panique et de l'anxiété

Avis des lecteurs

Résumé:

Les critiques du livre du Dr Foxman soulignent son approche rafraîchissante et complète de la compréhension et de la gestion de l'anxiété. De nombreux lecteurs apprécient l'expérience personnelle de l'auteur, à la fois médecin et patient, qui donne de la profondeur et de la vraisemblance à ses idées. Le livre est loué pour ses techniques pratiques, y compris les méthodes de relaxation et de visualisation, ainsi que pour sa capacité à aider les lecteurs à se sentir moins isolés dans leur lutte contre l'anxiété. Cependant, certains lecteurs trouvent qu'il n'offre pas assez de mécanismes d'adaptation pratiques et qu'il se concentre trop sur des anecdotes personnelles.

Avantages:

⬤ Approche rafraîchissante et réaliste grâce à l'expérience personnelle de l'auteur en matière d'anxiété.
⬤ Une couverture complète de l'anxiété, y compris diverses techniques de gestion.
⬤ Inclut des exercices pratiques pour les lecteurs, tels que des techniques de relaxation et des méthodes de visualisation.
⬤ De bons récits et des histoires de vie qui aident les lecteurs à mieux comprendre l'anxiété.
⬤ Considéré comme une ressource utile pour les personnes et les professionnels qui traitent de l'anxiété.

Inconvénients:

⬤ Certains lecteurs estiment qu'il manque de stratégies d'adaptation applicables et qu'il se concentre trop sur les expériences personnelles de l'auteur.
⬤ Certains le considèrent comme similaire à d'autres livres d'auto-assistance, sans offrir beaucoup d'informations nouvelles.
⬤ Quelques lecteurs ont trouvé décevant l'accent mis sur les troubles plutôt que sur les solutions pratiques.

(basé sur 25 avis de lecteurs)

Titre original :

Dancing with Fear: Controlling Stress and Creating a Life Beyond Panic and Anxiety

Contenu du livre :

Selon les experts, l'anxiété se développe à partir de la combinaison de trois ingrédients : les traits génétiques (tels que la « sensibilité biologique »), les influences familiales et le stress (le facteur « pourquoi maintenant »). L'ingrédient stress explique la prévalence généralisée de l'anxiété aujourd'hui.

Traduction ? L'anxiété est essentiellement une réponse apprise à une surcharge de stress chez les personnes sensibles. Basé sur les années d'expérience de l'auteur avec l'anxiété, à la fois personnellement et professionnellement en tant que psychologue chevronné, Dancing with Fear utilise une approche de rétablissement pour traiter ce problème très répandu.

Le Dr Foxman propose un large éventail de stratégies d'auto-assistance - des médicaments au régime alimentaire en passant par les herbes et le yoga - pour combattre les attaques de panique, les phobies, les comportements d'évitement, l'inquiétude, les obsessions indésirables et les symptômes corporels tels que l'accélération du rythme cardiaque, les tremblements, les problèmes respiratoires, la transpiration, les nausées et la faiblesse. Avec 20 % d'éléments nouveaux dans cette édition, Danser avec la peur propose un plan éprouvé pour se réapproprier sa vie en remplaçant l'anxiété par la paix, l'optimisme et la joie.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781630267186
• Auteur : Paul Foxman
• Éditeur : Turner
• Langue : anglais
• Reliure : Relié