Danser avec la peur : Contrôler le stress et créer une vie au-delà de la panique et de l'anxiété

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre du Dr Foxman, consacré à l'anxiété et à ses différentes dimensions, a reçu des critiques mitigées. De nombreux lecteurs considèrent que son expérience personnelle de l'anxiété et son approche globale sont très bénéfiques et qu'elles fournissent des techniques pratiques pour y faire face. Cependant, d'autres estiment que le livre n'est pas à la hauteur car il ne fournit pas suffisamment de conseils pratiques et se concentre trop sur les anecdotes personnelles de l'auteur.

Avantages:

⬤ Le point de vue rafraîchissant d'un auteur qui comprend personnellement l'anxiété.
⬤ Une couverture complète de l'anxiété avec des techniques et des idées pratiques.
⬤ Bonnes descriptions des techniques de relaxation et de visualisation.
⬤ Aide à comprendre l'anxiété et fournit des stratégies d'adaptation.
⬤ Nombreux sont ceux qui l'ont trouvé apaisant et compréhensible, comparable aux conseils d'un thérapeute.

Inconvénients:

⬤ Certains lecteurs ont eu l'impression qu'il traitait de sujets similaires à d'autres livres d'auto-assistance, sans apporter de nouvelles idées.
⬤ Critique de l'accent excessif mis sur les histoires personnelles plutôt que sur les mécanismes d'adaptation utilisables.
⬤ Pour certains lecteurs, l'accent n'est pas suffisamment mis sur le contrôle de la panique.

(basé sur 25 avis de lecteurs)

Titre original :

Dancing with Fear: Controlling Stress and Creating a Life Beyond Panic and Anxiety

Contenu du livre :

Selon les experts, l'anxiété se développe à partir de la combinaison de trois ingrédients : les traits génétiques (tels que la « sensibilité biologique »), les influences familiales et le stress (le facteur « pourquoi maintenant »). L'ingrédient stress explique la prévalence généralisée de l'anxiété aujourd'hui.

Traduction ? L'anxiété est essentiellement une réponse apprise à une surcharge de stress chez les personnes sensibles. Basé sur les années d'expérience de l'auteur avec l'anxiété, à la fois personnellement et professionnellement en tant que psychologue chevronné, Dancing with Fear utilise une approche de rétablissement pour traiter ce problème très répandu.

Le Dr Foxman propose un large éventail de stratégies d'auto-assistance - des médicaments au régime alimentaire en passant par les herbes et le yoga - pour combattre les attaques de panique, les phobies, les comportements d'évitement, l'inquiétude, les obsessions indésirables et les symptômes corporels tels que l'accélération du rythme cardiaque, les tremblements, les problèmes respiratoires, la transpiration, les nausées et la faiblesse. Avec 20 % d'éléments nouveaux dans cette édition, Danser avec la peur propose un plan éprouvé pour se réapproprier sa vie en remplaçant l'anxiété par la paix, l'optimisme et la joie.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780897934763
• Auteur : Paul Foxman
• Éditeur : Hunter House
• Reliure : Broché