Avis des lecteurs
Résumé:Le livre combine les principes des médecines chinoise et ayurvédique, en se concentrant sur la santé digestive et l'impact de l'alimentation sur le bien-être général. Si de nombreux lecteurs l'ont trouvé instructif et pratique, fournissant des conseils utiles et des recettes faciles pour le nettoyage et la santé intestinale, certains ont estimé qu'il manquait de profondeur sur des sujets spécifiques qu'ils espéraient, en particulier en ce qui concerne la santé du microbiome et l'utilisation des huiles.
Avantages:Offre une mine d'informations pratiques sur la santé intestinale, comprend des recettes faciles à suivre, met l'accent sur l'utilisation des aliments comme médicaments, style d'écriture attrayant, bien adapté aux profanes et aux professionnels, bonne compréhension des systèmes corporels, donne de l'espoir aux personnes souffrant de problèmes digestifs chroniques.
Inconvénients:Certains lecteurs ont trouvé que les sections étaient trop générales ou manquaient de profondeur en ce qui concerne les spécificités du microbiome, que des sujets essentiels tels que les huiles bénéfiques étaient sous-explorés et que les anecdotes personnelles étaient perçues comme non pertinentes.
(basé sur 12 avis de lecteurs)
Titre original :
Cultivating Your Microbiome: Ayurvedic and Chinese Practices for a Healthy Gut and a Clear Mind
Contenu du livre :
Un guide holistique pour améliorer votre flore intestinale afin d'améliorer votre santé physique et émotionnelle.
- Explore l'influence du microbiome intestinal et du mésentère sur tous les autres systèmes corporels, en particulier le cerveau et le système immunitaire.
- Explique le rôle central du système digestif dans l'Ayurveda et la médecine traditionnelle chinoise et comment ces systèmes traitent le microbiome.
- Présente des remèdes à base de plantes, des techniques d'acupuncture et d'acupression, et des méthodes diététiques pour rétablir l'équilibre de votre flore intestinale, y compris une réinitialisation du microbiome.
Dans la médecine traditionnelle, comme l'Ayurveda indien et la médecine chinoise, le système digestif et le microbiome sont reconnus comme la base d'une bonne santé. Notre flore interne influence notre système immunitaire, nos fonctions cérébrales, notre équilibre hormonal, nos fringales, notre sommeil, notre humeur, notre réponse inflammatoire, notre digestion, notre assimilation des nutriments et notre élimination.
Dans ce guide holistique pour cultiver un microbiome sain et gérer naturellement la santé intestinale, Bridgette Shea explore le fonctionnement digestif du point de vue de la science occidentale et de la médecine traditionnelle. Elle examine les principes de la médecine ayurvédique et chinoise sur la digestion et les types de constitution. Elle révèle comment, en plus de décrire ce que nous appelons aujourd'hui le microbiome, la médecine traditionnelle chinoise a également reconnu depuis longtemps l'importance d'un organe abdominal que la science moderne n'a reconnu que récemment : le mésentère, les tissus qui relient et soutiennent les organes internes.
Au-delà des probiotiques et des prébiotiques, l'auteur présente des pratiques issues de l'Ayurveda et de la médecine chinoise pour rétablir l'équilibre de votre microbiome interne, soutenir le mésentère, améliorer la digestion et l'élimination, et retrouver un esprit clair et un système immunitaire fort. Elle explique comment interpréter vos symptômes, du brouillard cérébral et de la fatigue à la congestion et à la qualité des selles, et propose des remèdes à base de plantes, des techniques d'acupuncture et d'acupression, ainsi que des méthodes diététiques pour améliorer votre santé interne, y compris une réinitialisation diététique du microbiome.
Révélant le rôle diversifié que jouent nos colonies microbiennes internes pour nous garder heureux et en bonne santé, ce livre montre qu'en modifiant votre microbiome, vous pouvez considérablement améliorer votre santé physique, émotionnelle et mentale.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781620557808 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 240 |
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