Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié par les utilisateurs, qui le considèrent comme une excellente ressource pour l'entraînement au marathon, en particulier pour les débutants. Les lecteurs apprécient ses conseils pratiques, ses instructions claires et sa couverture complète de sujets tels que la nutrition, la prévention des blessures et les plans d'entraînement. De nombreux utilisateurs font état d'expériences positives et d'améliorations dans leur course à pied suite à l'application des directives du livre. Cependant, certains souhaiteraient des sections plus approfondies sur des sujets spécifiques, tels que la gestion des blessures.
Avantages:Informations complètes sur l'entraînement, conseils pratiques, facile à suivre, idéal pour les débutants, écriture attrayante, plans d'entraînement efficaces, expériences positives des utilisateurs, conseils utiles sur la nutrition et la prévention des blessures, conseils motivants et encourageants.
Inconvénients:Manque d'informations plus approfondies sur la gestion des blessures, certains contenus peuvent être trop basiques pour les coureurs expérimentés, une expérience préalable de la course à pied est nécessaire pour profiter pleinement du plan d'entraînement.
(basé sur 85 avis de lecteurs)
Titre original :
Running Your First Marathon: The Complete 20-Week Marathon Training Plan
Contenu du livre :
"Andrew Kastor a pris les principes éprouvés que tous les pros suivent et les a rendus disponibles et applicables pour tout le monde. Tout comme Andrew m'a aidé dans mon parcours, il est certain qu'il vous aidera dans le vôtre " --Ryan Hall, marathonien olympique américain, détenteur du record des États-Unis sur semi-marathon et expert en entraînement sur marathon.
En tant qu'entraîneur de marathon pour des coureurs de classe mondiale et des médaillés olympiques, Andrew Kastor sait ce qu'il faut faire pour atteindre la ligne d'arrivée. Que vous envisagiez de courir un marathon complet ou un semi-marathon, le programme d'entraînement au marathon de l'entraîneur Kastor vous permet de vous fixer des objectifs réalisables, de vous mettre en forme et de rester motivé. Avec un programme d'entraînement au marathon de 20 semaines facile à suivre pour développer la force et l'endurance, ainsi que des conseils d'experts de coureurs détenteurs de records sur ce à quoi s'attendre, Courir votre premier marathon est le seul entraînement dont vous aurez besoin pour tenir la distance.
Running Your First Marathon présente un programme d'entraînement au marathon axé sur les objectifs, avec :
⬤ Un programme d'entraînement au marathon de 20 semaines--des calendriers détaillés d'entraînement au marathon jour par jour et un espace pour suivre vos progrès.
⬤ Entraînement au marathon 101--des conseils et des astuces de marathoniens de classe mondiale sur l'entraînement au marathon, l'alimentation de votre corps, la prévention des blessures et la préparation au jour de la course.
⬤ Motivation Marathon Training Boosts--de l'entraîneur Kastor et d'autres coureurs célèbres pour vous aider à rester sur la bonne voie pendant l'entraînement au marathon.
» Courir votre premier marathon ne vous inspirera pas seulement, mais vous aidera aussi à entraîner votre esprit et votre corps pour libérer votre potentiel caché « --Shalane Flanagan, médaillée d'argent olympique, championne du marathon de New York, détentrice du record américain, et professionnelle de l'entraînement au marathon.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781939754301 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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