Courez pour votre vie ! Le guide complet du marathon

Courir pour sa vie ! Le guide complet du marathon (Ben Tan)

Titre original :

Run for Your Life!: The Complete Marathon Guide

Contenu du livre :

Accélérez votre capacité à courir grâce à ce guide complet rédigé par l'un des athlètes les plus expérimentés de Singapour, le Dr Ben Tan, trois fois élu sportif de l'année et marathonien de moins de trois heures.

Les coureurs, qu'ils soient novices ou chevronnés, profiteront énormément de l'expérience personnelle et professionnelle du Dr Ben Tan en tant qu'athlète de classe mondiale et médecin sportif, ainsi que des conseils des meilleurs athlètes de la communauté sportive de Singapour. - Comprendre le fonctionnement du corps d'un coureur - Apprendre à améliorer sa forme de course - Répondre à ses besoins nutritionnels - Optimiser son plan d'entraînement - Élaborer des stratégies pour les courses - Choisir le bon équipement de course - Éviter et gérer les blessures.