Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est une ressource hautement recommandée pour toute personne souhaitant s'initier à la méditation de pleine conscience, en particulier Vipassana. Rédigé par Bhante Gunaratana, il fournit des conseils pratiques aux débutants comme aux pratiquants avancés, en abordant les défis les plus courants rencontrés lors de la méditation.
Avantages:Vue d'ensemble complète de la méditation Vipassana, solutions pratiques pour surmonter les défis de la méditation, anecdotes pertinentes tirées de l'expérience de l'auteur, convient à tous les niveaux de pratiquants de la méditation.
Inconvénients:Aucun inconvénient particulier n'a été mentionné dans les commentaires.
(basé sur 4 avis de lecteurs)
Titre original :
Start Here, Start Now: A Short Guide to Mindfulness Meditation
Contenu du livre :
Un nouveau livre distillant le chef-d'œuvre définitif de Wisdom sur la pleine conscience et le best-seller de tous les temps, Mindfulness in Plain English, en un guide de poche contenant tout ce dont vous avez besoin pour commencer à pratiquer la pleine conscience dès maintenant.
D'une voix claire et amicale, ce recueil concis des instructions bien-aimées et renommées du maître de méditation Bhante G vous enseignera tout ce que vous devez savoir pour commencer - et maintenir - votre pratique de la méditation de pleine conscience. Le livre comprend des conseils pratiques sur
Ce qu'il faut faire avec le corps et l'esprit pendant la méditation ;
Que faire lorsque l'esprit s'égare et comment gérer les distractions ;
Comment gérer l'inconfort physique pendant la méditation ;
Comment surmonter la somnolence, l'ennui et l'incapacité à se concentrer ;
Comment travailler avec la peur et l'agitation, les jugements et l'autocritique ;
Comment éviter d'en faire trop, d'en attendre trop ou de se décourager ;
11 idées fausses sur la méditation ;
10 conseils pour une pratique efficace ;
Et comment tirer le meilleur parti de votre pratique.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781614296270 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 170 |
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