Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose des techniques de pleine conscience et de gestion du stress, et suscite des réactions positives pour ses exercices pratiques et sa facilité d'utilisation. Toutefois, il a été critiqué pour ses préjugés politiques et son contenu répétitif, ce qui a conduit certains lecteurs à le trouver peu agréable.
Avantages:L'auteur possède des qualifications crédibles et le livre propose des exercices utiles qui peuvent aider les lecteurs à gérer le stress, à améliorer la pleine conscience et à développer des habitudes de soutien. Il est décrit comme une ressource facile et pratique qui peut être abordée de différentes manières.
Inconvénients:Certains lecteurs ont trouvé le livre politiquement partial, et se sont plaints des commentaires sur le racisme. Des critiques ont également été formulées concernant le caractère répétitif et ennuyeux des chapitres, ce qui a empêché certains de s'engager pleinement dans le contenu.
(basé sur 3 avis de lecteurs)
Titre original :
Five Good Minutes of Mindfulness: Reduce Stress, Reset, and Find Peace Right Now
Contenu du livre :
Comment trouver la paix de l'esprit et le contentement, même dans les moments difficiles ? Ce petit remontant portable vous montrera comment faire, en cinq bonnes minutes seulement.
Dans les moments difficiles ou stressants, la tranquillité d'esprit peut être difficile à obtenir. C'est pourquoi vous avez besoin d'un antidote rapide pour vous aider à retrouver le calme et la sérénité, peu importe ce que le monde vous réserve. Grâce aux pratiques de pleine conscience dont l'efficacité a été démontrée dans ce guide utilisable partout, vous apprendrez à ralentir, à vous détendre et à apprécier ce qu'il y a de bon dans votre vie, et ce, en quelques instants seulement par jour.
Dans Five Good Minutes of Mindfulness, le Dr Jeffrey Brantley, fondateur et directeur du Mindfulness-Based Stress Reduction Program au Duke Integrative Medicine, nous montre que la sérénité et le bonheur sont à notre portée, même lorsque nous avons l'impression que tout est perdu. Grâce aux pratiques de pleine conscience simples et rapides présentées dans ce guide, vous trouverez de nombreuses façons de faire le point sur ce qui compte pour vous, de rester présent dans l'instant et d'apaiser le stress avant qu'il ne prenne le dessus. Que vous soyez à la maison, au travail ou simplement à bout de nerfs, cinq bonnes minutes peuvent être trouvées dans des actions aussi simples que s'étirer, savourer un délicieux repas avec vos proches ou noter vos pensées dans un journal de gratitude.
Si vous êtes prêt à exploiter les incroyables bienfaits de la pleine conscience en quelques minutes par jour, ce petit guide vous propose de petites pratiques de pleine conscience pour trouver votre propre joie au milieu du chaos de notre monde moderne. N'est-il pas temps de prendre cinq bonnes minutes ?
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684038664 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 216 |
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