Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié en tant que ressource d'auto-assistance pour l'anxiété et la pleine conscience, offrant des techniques efficaces pour gérer la peur et la panique. Les lecteurs apprécient sa clarté, ses exercices pratiques et son approche qui consiste à accueillir les sentiments plutôt que d'y résister. Cependant, certains mentionnent que la police de caractères rend le livre difficile à lire, et d'autres estiment qu'il n'est peut-être pas aussi utile pour des types d'anxiété très spécifiques.
Avantages:⬤ Des techniques très efficaces pour gérer l'anxiété et la panique.
⬤ Encourage la pleine conscience et l'auto-observation sans jugement.
⬤ Bien écrit et facile à comprendre.
⬤ Utile tant pour les méditants débutants que pour les personnes souffrant de graves problèmes d'anxiété.
⬤ Propose des exercices pratiques qui peuvent améliorer la conscience de soi et la confiance en soi.
⬤ Considéré comme un classique dans le domaine, largement recommandé par les thérapeutes.
⬤ Les caractères de certaines éditions sont trop faibles, ce qui les rend difficiles à lire dans les situations d'urgence.
⬤ Certains lecteurs l'ont trouvé répétitif et parfois difficile à lire.
⬤ Quelques lecteurs ont estimé que le livre manquait d'idées spécifiques pour traiter l'anxiété, la peur ou les attaques de panique, malgré sa valeur globale.
(basé sur 74 avis de lecteurs)
Titre original :
Calming Your Anxious Mind: How Mindfulness & Compassion Can Free You from Anxiety, Fear & Panic
Contenu du livre :
La solution à l'anxiété par la pleine conscience S'appuyant sur des techniques et des perspectives issues de deux traditions apparemment différentes, cette deuxième édition du classique de l'auto-assistance Calmer votre esprit anxieux vous offre une approche puissante et profonde pour surmonter l'anxiété, la peur et la panique.
En s'appuyant sur la tradition de la médecine occidentale, fondée sur des données probantes, vous apprendrez le rôle que jouent vos pensées et vos émotions dans l'anxiété. Et, à partir de la tradition de la méditation et de la recherche du sens et du but, découvrez votre propre potentiel de présence et de calme, de gentillesse et de compassion - et l'énorme pouvoir que ces états vous donnent de guérir et de transformer votre vie.
Utilisez ce programme encourageant, étape par étape, pour.. : -Apprendre le mécanisme de l'anxiété et le système de peur du corps -Développer une pratique curative de la pleine conscience, une respiration à la fois -Démarrer sur le chemin de la présence, du calme, de la compassion et de l'amour bienveillant -Pratiquer l'acceptation pendant la méditation de la pleine conscience -Se sentir en sécurité en s'ouvrant à des sentiments de peur et d'anxiété.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781572244870 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2007 |
| Nombre de pages : | 232 |
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