#Chill : Éteignez votre travail et allumez votre vie

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre #CHILL du Dr Bryan Robinson a fait l'objet de diverses critiques, beaucoup louant sa capacité à promouvoir la pleine conscience, l'équilibre et la relaxation, en particulier pour les bourreaux de travail et les personnes débordées par les exigences de la vie. Les lecteurs ont noté sa facilité de lecture et ses conseils pratiques structurés en chapitres mensuels. Cependant, certains l'ont trouvé répétitif, ne répondant pas à leurs attentes, en particulier ceux qui recherchaient des conseils plus larges sur l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée plutôt qu'une focalisation sur l'addiction au travail.

Avantages:

Réfléchi et utile, avec des citations et des conseils inspirants.

Inconvénients:

Facile à lire et intuitif, avec des conseils pertinents.

(basé sur 27 avis de lecteurs)

Titre original :

#Chill: Turn Off Your Job and Turn on Your Life

Contenu du livre :

Arrêtez de stresser et apprenez à vous détendre grâce à ce guide de la pleine conscience et de la méditation qui peut aider les bourreaux de travail et les autres à se débarrasser de l'anxiété et à atteindre et maintenir l'équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée dont ils ont besoin.

Nous savons tous que la santé et le bonheur dépendent d'un bon équilibre entre notre vie professionnelle et notre vie privée. Mais dans l'environnement de travail trépidant d'aujourd'hui, où nous devons faire plus en moins de temps avec moins de ressources, cet objectif peut sembler impossible à atteindre. Nous restons tard au bureau au lieu d'être à la maison avec nos familles. Nous travaillons jusque tard dans la nuit et pendant les week-ends pour parfaire notre présentation ou rattraper le temps perdu, au lieu de nous détendre en pratiquant un loisir ou en passant du temps avec nos amis. Sous la pression constante de la surperformance, le travail devient facilement la force dominante de notre vie.

Bryan Robinson, psychothérapeute et professeur, comprend les exigences auxquelles nous sommes confrontés. Il sait également qu'il est difficile d'arrêter le cycle du surmenage. Mais il existe une solution. Dans #Chill, Robinson explique comment mettre fin au cycle de l'addiction au travail en recadrant les priorités et en cultivant la pleine conscience dans notre vie quotidienne. Il propose un guide mensuel avec des méditations qui nous aident à nous centrer et à nous apaiser, nous permettant de prendre du recul, de fermer les yeux, de prendre une longue respiration et de nous concentrer sur l'instant présent.

Rempli de conseils avisés, de citations inspirantes et d'une guidance douce, #Chill nous donne les outils dont nous avons besoin pour calmer notre anxiété, briser notre dépendance au travail, et apporter compassion, calme, confiance et créativité dans notre existence quotidienne - et enfin, avoir la vie paisible et équilibrée que nous méritons tous.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780062896018
• Auteur : E. Robinson Bryan
• Éditeur : William Morrow
• Langue : anglais
• Reliure : Relié
• Année de publication : 2018
• Nombre de pages : 352