Ce moment est votre vie (et celui-ci aussi) : Un guide amusant et facile sur la pleine conscience, la méditation et le yoga

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est très apprécié pour son accessibilité et son approche pratique de la pleine conscience et de la méditation, qui s'adresse aussi bien aux enfants qu'aux adultes. Les critiques apprécient les illustrations attrayantes et les exercices efficaces inclus. Cependant, certains notent que tous les enfants, en particulier les garçons, ne le trouveront pas forcément attrayant.

Avantages:

⬤ Accessible et pratique pour tous les âges, y compris les préadolescents et les adolescents.
⬤ Illustrations colorées et contenu attrayant.
⬤ Fournit des exercices et des techniques utiles pour la pleine conscience, la respiration et le yoga.
⬤ Impact positif sur les pratiques personnelles et cliniques, ce qui le rend adapté aux thérapeutes.
⬤ De nombreux lecteurs trouvent qu'il a changé leur vie et regrettent de ne pas l'avoir découvert plus tôt.

Inconvénients:

⬤ Certains enfants, en particulier les garçons, peuvent ne pas s'intéresser autant au contenu.
⬤ L'attrait est limité pour certains groupes démographiques (par exemple, les jeunes garçons peuvent ne pas s'y intéresser).

(basé sur 10 avis de lecteurs)

Titre original :

This Moment Is Your Life (and So Is This One): A Fun and Easy Guide to Mindfulness, Meditation, and Yoga

Contenu du livre :

Ce guide pratique et vivant de la méditation, de la pleine conscience et du yoga est une introduction parfaite pour les préadolescents et les adolescents.

Ne vous contentez pas de faire quelque chose, soyez là.

La clé du bonheur est d'être capable de trouver du réconfort dans le moment présent, ici et maintenant. Lorsque vous êtes totalement présent et que vous n'êtes pas distrait par des regrets, des inquiétudes ou des projets, même pour un petit moment, vous commencez à vous sentir plus confiant et vous pouvez faire face plus facilement à tout ce que vous vivez. C'est ce qu'on appelle la pleine conscience : prêter attention à l'instant présent, volontairement et sans jugement - simplement être présent avec curiosité.

Ce guide engageant, rempli d'exercices simples et d'illustrations en couleur attachantes, constitue un point de départ pratique pour intégrer la pleine conscience dans votre vie quotidienne. Les chapitres consacrés à la méditation, au yoga et à la respiration attentive expliquent les avantages de ces pratiques, et vous êtes libre de choisir ce que vous voulez essayer. Des exercices rapides sont proposés tout au long de l'ouvrage, et une boîte à outils plus complète se trouve à la fin de chaque chapitre. Le dernier chapitre propose des défis satisfaisants à relever en cinq jours pour intégrer toutes les techniques de pleine conscience du livre dans votre vie quotidienne.

Avec l'attrait d'un cahier d'exercices ou d'un journal guidé, et plein d'exemples pertinents pour les préadolescents et les adolescents d'aujourd'hui, ce livre sera votre compagnon de confiance lorsque vous commencerez le précieux travail de soulagement du stress que représente le fait d'être tranquille avec compétence.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780399186622
• Auteur : Mariam Gates
• Éditeur : Dial
• Reliure : Relié