Calmez-vous : comment contrôler ce que vous pouvez et accepter ce que vous ne pouvez pas afin d'arrêter de paniquer et de reprendre votre vie en main.

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre reçoit des critiques mitigées, beaucoup louant son humour et ses conseils pertinents pour gérer l'anxiété, tandis que d'autres critiquent son caractère répétitif et son contenu politique inutile. Dans l'ensemble, l'ouvrage semble trouver un écho favorable auprès des lecteurs à la recherche d'une approche légère de l'aide à l'autonomie.

Avantages:

⬤ Style d'écriture humoristique et réaliste
⬤ fournit des conseils pratiques et des mécanismes d'adaptation
⬤ de nombreux lecteurs l'ont trouvé utile et perspicace
⬤ l'auteur est perçu comme un ami plutôt que comme un expert distant.

Inconvénients:

⬤ Certains lecteurs ont noté que le contenu était répétitif
⬤ l'inclusion de références politiques en a rebuté certains
⬤ d'autres l'ont trouvé moins relatable, estimant que les exemples étaient insignifiants ou ne s'appliquaient pas à leur situation
⬤ certains ont exprimé leur déception quant au manque de profondeur des tactiques proposées.

(basé sur 232 avis de lecteurs)

Titre original :

Calm the F*ck Down: How to Control What You Can and Accept What You Can't So You Can Stop Freaking Out and Get on with Your Life

Contenu du livre :

Domptez l'anxiété et reprenez le contrôle de votre vie grâce à ce guide "génial" (Cosmopolitan) de l'auteur à succès de La magie qui change la vie de ne pas s'en foutre et de Faites ce que vous avez à faire.

Passez-vous plus de temps à vous inquiéter des problèmes qu'à les résoudre ? Laissez-vous des difficultés inattendues gâcher votre journée et les "et si" vous empêchent de dormir ? Il semblerait que vous ayez besoin de vous calmer.

Ce n'est pas parce que les choses s'effondrent que VOUS ne pouvez pas vous en sortir. Que vous soyez stressé par des choses qui ne sont pas encore arrivées ou que vous soyez paniqué par des choses qui sont déjà arrivées, la méthode NoWorries de l'"anti-gourou" Sarah Knight vous aide à réduire l'anxiété et les pensées excessives qui ne font qu'empirer les choses. Calm the F*ck Down explique :

⬤  Les quatre visages de la panique - et leurs revers.

⬤  Comment accepter ce que vous ne pouvez pas contrôler.

⬤  L'inquiétude productive, utile et efficace (PHEW)

⬤  Les trois principes pour y faire face.

⬤  Et bien plus encore !

Trouvez encore plus de calme avec le Journal du calme et de la décontraction.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780316529150
• Auteur : Sarah Knight
• Éditeur : Little Brown & Co
• Reliure : Relié