Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Good Habits, Bad Habits » de Wendy Wood propose une exploration complète et scientifiquement fondée des habitudes et de la manière de les changer. Bien qu'il soit bien documenté et perspicace, certains lecteurs trouvent qu'il manque de conseils pratiques et qu'il peut être difficile à assimiler par endroits.
Avantages:⬤ Des idées nouvelles étayées par des recherches scientifiques récentes.
⬤ Offre des méthodes académiques réfléchies et bien structurées pour changer les habitudes.
⬤ Un style d'écriture engageant et accessible, avec des anecdotes et des exemples intéressants.
⬤ Combine des recherches approfondies avec des implications pratiques pour le changement d'habitudes.
⬤ Très instructif, en particulier pour les personnes ayant une formation en psychologie.
⬤ Certaines sections sont difficiles à suivre et peuvent nécessiter plusieurs lectures.
⬤ Manque de conseils pratiques sur la mise en œuvre des changements d'habitudes.
⬤ Le style d'écriture est plus académique et peut ne pas plaire à tout le monde.
⬤ Certains lecteurs ont l'impression qu'il s'agit d'une thèse de doctorat plutôt que d'un guide convivial.
⬤ La petite taille des caractères et les problèmes de lisibilité peuvent décourager certains lecteurs.
(basé sur 83 avis de lecteurs)
Titre original :
Good Habits, Bad Habits: The Science of Making Positive Changes That Stick
Contenu du livre :
Un livre qui fait date sur la façon dont nous formons des habitudes et sur ce que nous pouvons faire avec cette connaissance pour apporter des changements positifs.
Nous passons 43 % de notre journée à faire des choses sans y penser. Cela signifie que près de la moitié de nos actions ne sont pas des choix conscients, mais le résultat de notre esprit inconscient qui pousse notre corps à agir selon des comportements appris. La façon dont nous réagissons aux personnes qui nous entourent, la manière dont nous nous comportons lors d'une réunion, ce que nous achetons, quand et comment nous faisons de l'exercice, mangeons et buvons - un nombre vraiment remarquable de choses que nous faisons chaque jour, quelle que soit leur complexité, se déroulent en dehors de notre conscience. Nous les faisons automatiquement. Nous les faisons par habitude. Et pourtant, chaque fois que nous voulons changer quelque chose en nous, nous faisons appel à la volonté. Nous continuons à nous tourner vers notre moi conscient, en espérant que notre détermination et notre intention suffiront à provoquer un changement positif. C'est la raison pour laquelle nous échouons presque tous. Et si vous pouviez exploiter le pouvoir extraordinaire de votre inconscient, qui détermine déjà une grande partie de vos actions, pour vraiment atteindre vos objectifs ?
Wendy Wood s'appuie sur trois décennies de recherches originales pour expliquer la science fascinante de la formation des habitudes, et offre la clé pour débloquer notre esprit habituel afin d'apporter les changements que nous recherchons. Mélange puissant de neurosciences, d'études de cas et d'expériences menées dans son laboratoire, Good Habits, Bad Habits est un ouvrage complet, accessible et surtout profondément pratique qui changera votre façon d'envisager presque tous les aspects de votre vie. En expliquant comment notre cerveau est câblé pour répondre aux récompenses, recevoir des signaux de notre environnement et s'éteindre lorsqu'il est confronté à trop de frictions, Mme Wood dissèque habilement la formation des habitudes, en démontrant comment nous pouvons tirer parti de ces connaissances pour former de meilleures habitudes. Son travail clair et incisif montre pourquoi la volonté seule est tout à fait insuffisante lorsque nous cherchons à construire la vie que nous voulons vraiment, et offre un véritable espoir à ceux qui veulent faire des changements positifs.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781250159090 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 320 |
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