Titre original :
Good Night: Your Holistic Guide to the Best Sleep of Your Life
Contenu du livre :
Si vous luttez contre l'insomnie, la procrastination et le manque de sommeil en général, ce manuel accessible vous aidera à maîtriser l'art du sommeil. À une époque où nous sommes très occupés et hyperconnectés, il peut être difficile de trouver le sommeil - et de le garder - la nuit.
Pourtant, le sommeil est l'une des clés du bien-être général, et ne pas en avoir assez peut avoir un impact important sur votre santé physique et mentale. Écrit par deux professeurs de yoga et d'ayurvéda qui savent d'où vous venez, Good Night vous aidera à comprendre les liens entre l'alimentation, l'exercice, le stress et le sommeil, afin que vous puissiez améliorer la qualité de votre repos sous tous les angles. Ce manuel convivial comprend Des conseils pour adapter son mode de vie et se débarrasser de ses mauvaises habitudes, y compris l'utilisation d'appareils au lit.
Des exercices pour calmer votre esprit en ébullition. Des questions de journal pour vous aider à analyser les facteurs de stress qui vous empêchent de dormir.
Un suivi sur vingt jours pour mesurer l'impact positif de la modification de vos habitudes de sommeil sur votre santé. Et bien d'autres choses encore ! Passez une bonne nuit tous les soirs grâce à des modifications simples et efficaces de votre mode de vie qui vous aideront à vous sentir au mieux de votre forme et bien reposé.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781683693338 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 128 |
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