Bon pour le départ : Ce que l'athlète en chacun de nous peut apprendre de l'étrange science de la récupération

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre offre un aperçu humoristique et perspicace des diverses méthodes de récupération utilisées par les athlètes, en mettant en évidence le mélange de recherche scientifique et d'expérience personnelle de l'auteur. Tout en abordant les complexités et les incertitudes entourant la récupération, il met souvent l'accent sur l'importance du sommeil et de l'hydratation par rapport aux nombreuses aides à la récupération commercialisées.

Avantages:

⬤ Écrit de manière engageante
⬤ bien documenté
⬤ mélange des anecdotes personnelles avec des résultats scientifiques
⬤ démonte les mythes populaires et les méthodes de récupération non prouvées
⬤ fournit des conseils pratiques
⬤ convient aux athlètes de tous niveaux
⬤ inclut une variété de perspectives et d'interviews avec des experts
⬤ informatif sur l'impact du marketing sur les choix en matière de récupération.

Inconvénients:

⬤ Certains lecteurs ont trouvé la structure répétitive et peu claire
⬤ peut sembler dense ou trop anecdotique
⬤ certains chapitres semblaient plus axés sur des conseils concrets
⬤ le scepticisme à l'égard de nombreuses méthodes de récupération pourrait frustrer certains athlètes
⬤ quelques-uns ont trouvé le rythme lent et les récits méandreux.

(basé sur 86 avis de lecteurs)

Titre original :

Good to Go: What the Athlete in All of Us Can Learn from the Strange Science of Recovery

Contenu du livre :

Ces dernières années, la récupération est devenue un mot à la mode dans le monde du sport et du fitness.

Quiconque s'entraîne ou participe à des compétitions, quel que soit son niveau, est bombardé par les derniers produits et services de récupération : des boissons aux shakes en passant par les manchons de compression, les rouleaux en mousse, les stimulateurs musculaires électriques et les traqueurs de sommeil. Dans Good to Go, Christie Aschwanden, rédactrice scientifique réputée de FiveThirtyEight, emmène les lecteurs dans une visite divertissante et instructive de ce monde étrange.

Elle examine les dernières tendances chez les athlètes, du pyjama infrarouge de la star de la NFL Tom Brady aux bottes de compression pneumatiques de la gymnaste Simone Biles, en passant par le rituel du "cupping" du nageur Michael Phelps, et elle teste elle-même certaines des méthodes les plus controversées, notamment les cryochambres, les caissons de flottaison et les saunas infrarouges. À l'heure où les derniers produits et services de récupération promettent tant, Good to Go cherche à répondre à une question fondamentale : L'un d'entre eux aide-t-il réellement le corps à récupérer et à atteindre des performances optimales ?

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9780393254334
• Auteur : Christie Aschwanden
• Éditeur : W W Norton & Co
• Reliure : Relié